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shimzon a écrit:
SALEM je fait de la musculation et je voulait vous dire dois continuer malgré les courbatures?
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shimzon a écrit:
je viens de commencer il ya 2 jours...
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Cocotte minute a écrit:
As Salam Alaykoum
il faut savoir écouter ton corps
éloignes un peu ta prochaine séance car tu es dans une phase de réveil musculaire, tu pourras réduire la durée du repos par a suite
penses a bien t'échauffer avant et a t'étirer après
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MDMWA a écrit:
si tu compte continuer ne reste pas chez toi. va a l'entrainement et ne commence pas par des etirements, surtout pas. attaque direct.
et pour la frequence tout les deux jours c'est pas pour les vrai homme, je te conseil 1 jour de repos par semaine.
j'avais des courbatures de malade au debut surtout quand j'ai commencer a faire muscu + lutte libre. le matin je ne pouvais plus bouger, juste m'asseoir ou me coucher c'etait une epreuve. malgres tout j'ai continuer et plus tu force, moins tu as mal.
maintenant c'est de la rigolade mes anciens exercices.
si tu commence par "j'ai mal, j'attend de guerrir et je retourne pour encore avoir mal" tu va perdre ton temps.
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MDMWA a écrit:
si tu compte continuer ne reste pas chez toi. va a l'entrainement et ne commence pas par des etirements, surtout pas. attaque direct.
et pour la frequence tout les deux jours c'est pas pour les vrai homme, je te conseil 1 jour de repos par semaine.
j'avais des courbatures de malade au debut surtout quand j'ai commencer a faire muscu + lutte libre. le matin je ne pouvais plus bouger, juste m'asseoir ou me coucher c'etait une epreuve. malgres tout j'ai continuer et plus tu force, moins tu as mal.
maintenant c'est de la rigolade mes anciens exercices.
si tu commence par "j'ai mal, j'attend de guerrir et je retourne pour encore avoir mal" tu va perdre ton temps.