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ToutVaBené a écrit:
Salem.
Jen ai déjà fais.. si tas pas lhabitude de marcher laisse tomber. Faut avoir les reins solides. 5h sans sarreter pour ma part.. sac à dos.. bouteille deau.. de quoi manger.. des collations.. du papier.. des fruits.. une bonne tenue.. chaussures solides.. pas de soquettes pour eviter les ampoules.. survetement... gilet.. de quoi couvrir ta tete... et bien charger son tel.. au cas où tu te perd.. jamais le.faire seule.. c mieux en groupe.. psk tu vas marcher seule .... tres longtemps dans les bois... faut que ty aille avec des gens de confiance.
À la fin.. tes comme vidée lol... ça decharge ton stress.. tpeux tarreter pour tallonger quelque part sur lherbe... et mediter sur la creation d'Allah.
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~Ambre~ a écrit:
Salam
Des running pour une rando... !
Le mieux c'est que tu ailles dans un magasin de sport.
Ils sauront te dire ce qu'il te faut.
Ils sauront peut-être même t'orienter vers des groupes ou associations qui proposent cette activité.
Renseignes-toi aussi sur le site de ta ville, rubrique sport, tu peux trouver ton bonheur...
Les runnings pour marcher ce n'est pas l'idéal et tu risques de te blesser.
Ce qu'il faut savoir, c'est que chaque chaussure est adaptée à effort précis et l'effort est différent en fonction de l'exercice.
Mais... Certains s'adaptent....
En général, il te faut une tenue adaptée, boussole, gourde, crème solaire, trousse à pharmacie, barre de céréales..
Pour une première, évite de t'aventurer seule.
Par contre, une demi journée suffit amplement, au début... et le dénivelé est plus soft qu'en montagne.... Donc pourquoi pas...
Bonne rando!
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