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ElBedaouia a écrit:
batata o khraizou
le sel kayénfakh et surout le visage et les pieds ;ppppCitation
perle_d'orient a écrit:
mangé salé apparement j ai vu ça dans un autre poste mais j'y crois pas trop
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ElBedaouia a écrit:
batata o khraizou
très interessant!:!!!!Citation
mina26 a écrit:
des petits conseils trouvé sur un blog :
Si votre Indice de Masse Corporelle est dans les limites de la normale, mais que vous souhaitez prendre 2 ou 3 kilos pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête, voici quelques conseils pour gagner du poids...
l alimentation:
-En plus des trois repas complets de la journée, faites une collation dans la matinée et une autre dans l�après-midi, et éventuellement une dernière le soir au coucher.
-Choisissez des aliments riches en calories, en augmentant plutôt la ration de glucides que de lipides, c�est à dire les féculents et les produits sucrés plutôt que les matières grasses. Mangez notamment des aliments riches en glucides dans les collation entre les repas.
-Dormez le plus possible et à heures régulières.
-Supprimez si possible les facteurs de stress, essayez d'être plus relax !
-Enfin si ce n�est pas déjà fait, arrêtez de fumer : votre appétit augmentera et les aliments retrouveront plus de goût !
-met de l huile dans tout:salade,pates,legumes... la graisse est ce qui fait le + grossir!
-quand tu n'as plus faim, force-toi systématiquement à manger encore une bouchée, rien qu'une seule
le sport:
-La fréquentation régulière d'une salle de musculation est tout indiquée pour étoffer les mollets, développer le galbe des cuisses et des bras, renforcer le buste.
-A la piscine, quelques longueurs de crawl hebdomadaires favorisent les "épaules de nageuse" tout en musclant harmonieusement le reste du corps mais n en fait pas trop car tu risque de bruler bcp de graisses... en gros du doit surtt choisir un sport qui muscle plutot qu un sport d endurance.
Quelques astuces pour faire le bon poids:
-S'habiller de couleurs claires, ça grossit. Choisir des robes qui étoffent : plis, taille marquée par une ceinture, formes bouffantes.
-Opter pour une coiffure qui accentue le volume des cheveux.
-Eviter les maquillages pâles qui creusent les joues et donnent mauvaise mine.
-Cultiver la féminité jusqu'au bout des ongles pour retrouver éclat et harmonie
coup de pouce:
-arrête de fumer. Le tabac coupe l'appétit. Tout retrouvera plus de goût et manger sera plus agréable
- amuse-toi à cuisiner. Plus on s'y intéresse, et plus on devient gourmand et gourmet.
L'adresse pour celle que ca interresse, ya pleins de petits conseils : [paresseuse59.skyblog.com]