Citation
I found 404 a écrit:
Quand on fait jogging, la meilleure façon de maîtriser sa respiration c'est en inspirant et expirant par la bouche. Il est inutile de taper des pointes et courir à une vitesse élevée (tu te fatiguerais pour rien et bonjour le poing de côté, sinon ce n'est plus du jogging. A propos de poing de côté, c'est en maîtrisant sa respiration (et vitesse) que l'on évite ce désagrément.
Vu que tu reprends, j'te conseille de reprendre doucement au niveau de la vitesse et à mesure que tes séances avancent bah tu augmentes (jusqu'à 10km/h et plus avec de l'entraînement), tu peux commencer en adoptant une vitesse (moyenne) de 5 à 7km/h (T'as des app's pour mesurer tout ça, perso j'utilise Runtastic). Toutefois, le jogging c'est comme un marathon, on maîtrise sa vitesse et sa respiration, on tape pas des 100m.
Run Forrest, run
Bon courage !
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I found 404 a écrit:
Quand on fait jogging, la meilleure façon de maîtriser sa respiration c'est en inspirant et expirant par la bouche. Il est inutile de taper des pointes et courir à une vitesse élevée (tu te fatiguerais pour rien et bonjour le poing de côté, sinon ce n'est plus du jogging. A propos de poing de côté, c'est en maîtrisant sa respiration (et vitesse) que l'on évite ce désagrément.
Vu que tu reprends, j'te conseille de reprendre doucement au niveau de la vitesse et à mesure que tes séances avancent bah tu augmentes (jusqu'à 10km/h et plus avec de l'entraînement), tu peux commencer en adoptant une vitesse (moyenne) de 5 à 7km/h (T'as des app's pour mesurer tout ça, perso j'utilise Runtastic). Toutefois, le jogging c'est comme un marathon, on maîtrise sa vitesse et sa respiration, on tape pas des 100m.
Run Forrest, run
Bon courage !
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DB & PP a écrit:
Les accidents de chasse, 4000 / an.
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LePaysan76 a écrit:
attention, l'inspiration c'est par le nez, la nature a été bien faite, car le nez possède un tas de filtres pour ne pas polluer nos bronches, l'expiration par la bouche de façon à évacuer le plus rapidement possible co2 rejeté par les cellules de l'organisme...
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