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Protectrice a écrit:
Je fais des abdos fessiers plus que des squats je rajoute des poids à mes chevilles ca marche et c'est très efficace je suis pas une fana des grosse cuisses alors qu'avec les squats c'est ce qui risque d'arriver surtout si tu commences a y mettre du poids.
Ok autant pour moi alors
Tu peux développer tes mollets si ils sont trop fins moi à l'inverse j'essaye de les affiner et ca marche plutôt bien .
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FordowS a écrit:
Tu rajoute des poids aux chevilles mais je ne vois pas l’exercice dont tu fait référence.
Les poids aux chevilles poignets... sont souvent déconseillés car ils causeraient des séquelles à long termes aux articulations, tu n’en a jamais entendu parler?
C’est sur que le squat est parfait pour les cuisses mais également pour la condition physique, normalement si tu le fait bien t’es à bout de souffle pendant le mouvement.
Oui j’essaie de les isoler, j’ai pris tout de même mais pas comme j’aurais aimé.
Toute manière il faut être assidus pour voir l’évolution venir.
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Protectrice a écrit:
Jamais entendu parler
Et mes articulations vont très bien .
À 4 pattes tu lèves une jambe et après l'autre j'attache mes poids de 4/5kg et je suis partie pour plusieurs séries.
Oui avec le squat je suis à bout de souffle ce qui me décourage très rapidement .
Oui l'assiduité c'est indispensable pour constater une évolution , une bonne évolution .
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Meenah a écrit:
Défauts physiques:
Pas sportive donc le corps qui va avec (manque de fermeté, de muscles ...)
Qualités:
Mon visage n'est pas moche quand je suis en forme
Défauts dans la personnalité:
Procrastination puissance 1000: ce défaut est le plus gros de mes défauts, il me POURRIT la vie.
Indécise
Timide
Très fière ( je ne cours pas après les gens et je ne me rabaisse pas pour eux, ma dignité c'est ce que j'ai de plus cher).
Qualités:
Empathique
Gentille
Loyale : quand je donne ma parole à quelqu'un, je ne reviens pas dessus même si ça m'arrange pas ou plus.
Bien sûr j'ai pas tout mis , une personne c'est beaucoup plus complexe que ça mais c'est ce qui me venait à l'esprit tout de suite et surtout y'a certains trucs c'est un peu la honte de les dire
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Protectrice a écrit:
Jamais entendu parler
Et mes articulations vont très bien .
À 4 pattes tu lèves une jambe et après l'autre j'attache mes poids de 4/5kg et je suis partie pour plusieurs séries.
Oui avec le squat je suis à bout de souffle ce qui me décourage très rapidement .
Oui l'assiduité c'est indispensable pour constater une évolution , une bonne évolution .
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FordowS a écrit:
Je ne connaissais ce mot tu m’en apprend une!
J’espère que tu ne remet pas à demain le mariage loool
Je me doute qu’on ne puisse mettre tout, il y a même des choses qu’on oublie.
Mais dans la forme c’est pas mal!
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Meenah a écrit:
Quel mot ? Procrastination ?
Si si je remets à plus tard même le mariage
C'est une vraie plaie ce défaut c'est le pire de tous !!!
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kamilaa a écrit:
Salam,
je me lance aussi
mais je récite d'abord les sourates protectrices, trop peur de faire des envieux ici
Physique:
une tête,
deux bras, deux jambes Al hamdoulilah
particularité physique: le lobe de mon oreille droite est ravissant
Personnalité:
qualités: ça serait vraiment trop long de tout énumérer
défauts: aucun
Voilà pour ma part
Évidemment, je n'allais pas me décrire
Pour le reste, c'est de l'humour
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FordowS a écrit:
Salam aleikoum.
Pour rejoindre le topic ce qui vous attire chez le sexe opposé je souhaite que vous vous décriviez, vos qualités et défauts physiques puis vos qualités et défauts que vous avez en vous.
Il est très facile de se donner des qualités mais très difficile de dire ses défauts, aussi également pour vous prouvez à vous même que vous êtes capable d’avouer vos défauts.
Même si cela peut paraître ainsi, mon but n’est pas de faire comme dans les sites de rencontre.
C’est vraiment afin de voir comment nous nous voyons nous meme.
Voilà pour l’introduction.
Pour ma part mes qualités physique :
Je fait 1m91 pour 96 kg musclé.
Je suis brun.
Très sportive, j’ai une très bonne condition physique j’en remercie Allah.
Je ne fume pas, jamais essayer, je n’ai jamais bu de l’alcool.
Défaut physique :
Mauvaise hygiène dentaire quand j’étais petit malgré moi, ça va c’est pas une catastrophe j’ai encore toutes les dents mais souvent on croie que je fume alors que pas du tout..
Nez de boxeur arabe, aquilin.
Mollets fin, problème connu chez nous et les africains en générale.
Problème de vue, je porte des lentilles de contact rigide.
Qualité intérieur:
Croyant, doux, franc, timide, fidèle que ce soit en amour comme en amitié, très ponctuel, je donne beaucoup.
Défauts intérieur:
Sans pitié avec les gens qui n’en méritent pas, nerveux, têtu, très rancunier, gaspilleurs, peut paraître très froids par moment.
Voilà ce qui me représente grossomodo, à vous!
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