Il faut fabriquer des endorphines plus que d'habitude. Les endorphines, c'est les hormones du plaisir. Donc quand on a le cafard, on fait du sport pour inverser la tendance. Va juste marcher, chaque jour, 30-45 min - 1h ... à toi de savoir pendant ta marche quand le sourire revient.
Tu auras en plus moins de douleurs au moment de tes règles, le sang s'écoulera mieux et les règles passeront plus vite.
Une marche, tous les jours. Ou plus si tu es sportive. Si tu as l'habitude de bouger, ou si tu es jeune, peut-être qu'il te faudra plus qu'une marche mdr. Ah punaise, la vieille qui parle quoi ...