Salam a3likoum les frères et sœurs je voudrais des conseils pour prendre du poids car je peut manger tout ce que je veux et je ne grossi pas j'ai pensé a prendre de la protéine musculaire mais bon je sais pas si c'est une bonne idée
Y'avais un mec dans ma classe bref depuis toute petite je le connais il manger tout il arriver pas a grossir toujours mince et tout d'un coup sec il es devenue bien baraqué super bien donc sa va venir .
avant de prendre des compléments, commence par avoir une alimentation riche en protéines, avec par ex bcp de poulet! Une alimentation riche, mais aussi varié...
faut essayer pervital ça donne de l’appétit mais inconvénient ça donne aussi envie de dormir tous le temps sinon apart ça tu dois penser à manger des fruits secs et aussi manger 5 repas par jour et faire du sport+compléments alimentaire !
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