Citation
Antigone 2.0 a écrit:
Comme je t'ai dis, porte ton attention sur tes paroles tes gestes, ta respiration, les sensations du corps, du tissu sur ta peau, de tes pieds, ton front, tes mains sur le sol, etc...
Pas forcément tout en même temps évidemment.
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Mlle.Lara a écrit:
Ah oui c genre prendre conscience de ces paroles geste pr éviter que l'esprit se concentre sur autre chose
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Antigone 2.0 a écrit:
Oui c'est ça, mais ça permet aussi de s'ancrer dans l'instant et d'élargir la conscience.