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je ne suis pas très grosse mais ces poignées d'amour me hantent!!! ça gache toute la silhouette je trouve alors comment faire pour les perdre efficacement?
les régimes n'y changent rien!!

Le sport ! Il n'y a pas de recette miracle.

et pour les comme moi

Kaoutar, il faut te forcer ! Une fois que tu t'y mets, tu verras c'est comme une drogue ! Tu ne pourras plus du tout t'en passer.

Citation
Neurotica a écrit:
Le sport ! Il n'y a pas de recette miracle.

oui mais quoi comme sport??? je fais 2h de badminton (des fois 4) et 1h de danse par semaine et ce depuis un an et ça part pas!!!

et le fait de dire que le soprt c'est une drogue pour moi c'est faux ça fait un moment que je pratique et j'y vais toujours à reculons pour moi c'est une vraie corvée!!! désolée de décourager celles qui veulent s'y mettre!

pas moi j'ai pris une inscreption chez MOUVING et j'allai juste pour le hamame et la picine (nage libre bien sur)

apres j'ai acheté un step -rameur a 400 euros et j'ai fait 4 fois


ca me fait mal au abdos se qui es normal mais avec ses douleur je n'arrive plus a mangé

Citation
kaoutar84 a écrit:
pas moi j'ai pris une inscreption chez MOUVING et j'allai juste pour le hamame et la picine (nage libre bien sur)

apres j'ai acheté un step -rameur a 400 euros et j'ai fait 4 fois


ca me fait mal au abdos se qui es normal mais avec ses douleur je n'arrive plus a mangé

mdrrrrrr on dirait moi!!! une vraie faignasse! ça fait plaisir je suis pas seule!

Citation
zaahra a écrit:

Citation
kaoutar84 a écrit:
pas moi j'ai pris une inscreption chez MOUVING et j'allai juste pour le hamame et la picine (nage libre bien sur)

apres j'ai acheté un step -rameur a 400 euros et j'ai fait 4 fois


ca me fait mal au abdos se qui es normal mais avec ses douleur je n'arrive plus a mangé

mdrrrrrr on dirait moi!!! une vraie faignasse! ça fait plaisir je suis pas seule!

mais je pense quand doit se prendre on main car mon armoir et remplis de pareos de plages

j'ai l'impression que j'acheté pas se qui me plai mais se qui peut me caché les bourrelets

encor un peut et je vais resemblé a obelix

moi c pareil au niveau des fringues je peux pas trop mettre ce que je veux
quoique maintenant hamdullah j'ai perdu 7 kg grâce à ma diétetiecienne je fais maintenant 48kg! maintenant le problème c'est que je flotte dans mes pantalons et dans mes soutifs (snif)!
mais encore et toujours, ces poignées d'amour qui me gâchent la vie et m'empechent de porter des belles robes...

compliqué la vie d'une femme!

ses pour ça que je ne veu pas faire de regime j'ai pas envie de perdre par tous mais just le ventre et les poingees d'amour j'ai envie de gardé tous le reste meme si je fait 68 kg

Citation
kaoutar84 a écrit:
ses pour ça que je ne veu pas faire de regime j'ai pas envie de perdre par tous mais just le ventre et les poingees d'amour j'ai envie de gardé tous le reste meme si je fait 68 kg

Tu dois faire des abdos !!

Oui oui ça fait mal mais il faut combattre le mal par le mal, ma belle.

il ya des machine pour aidé a faire les abdos ???

car j'arrive pas a remonté quand je suis allongé

Citation
kaoutar84 a écrit:
il ya des machine pour aidé a faire les abdos ???

car j'arrive pas a remonté quand je suis allongé

Si tu utilises des machines pour t'aider, ce ne sont plus tes muscles qui travaillent donc tu perds en efficacité.

Citation
kaoutar84 a écrit:
il ya des machine pour aidé a faire les abdos ???

car j'arrive pas a remonté quand je suis allongé

je te rassure moi c'est pareil j'ai l'impression d'être une larve! et oui ça existe les machines comme ça :

[fr.decathlon.com]

mais je ne peut pas les faire toute seul

appart les abdos il ya quoi d'autre ?? il doit exsisté autre chose non

salam les filles


pour les poigné d'amour tu prend un batton ou une barre de fer (a tout faire ) tu la met derriere la

tete et tu va de gauche a droite et il faut que tu sente bien que ca tire c'est tres efficace tu en fait

autant que tu peux

allé courage les filles

l3moud dyal chtaba sa peu le faire

Citation
tchicajamila a écrit:
salam les filles


pour les poigné d'amour tu prend un batton ou une barre de fer (a tout faire ) tu la met derriere la

tete et tu va de gauche a droite et il faut que tu sente bien que ca tire c'est tres efficace tu en fait

autant que tu peux

allé courage les filles

Citation
kaoutar84 a écrit:
l3moud dyal chtaba sa peu le faire

Citation
tchicajamila a écrit:
salam les filles


pour les poigné d'amour tu prend un batton ou une barre de fer (a tout faire ) tu la met derriere la

tete et tu va de gauche a droite et il faut que tu sente bien que ca tire c'est tres efficace tu en fait

autant que tu peux

allé courage les filles

mdr oui moi au debut je le faisai avec chtaba mais avec toute les poussier qui vole donc j'ai opté pour

rakleta lol

hahhahah

promis les filles des que je rentre du maroc je vais commencé

Citation
tchicajamila a écrit:

Citation
kaoutar84 a écrit:
l3moud dyal chtaba sa peu le faire

Citation
tchicajamila a écrit:
salam les filles


pour les poigné d'amour tu prend un batton ou une barre de fer (a tout faire ) tu la met derriere la

tete et tu va de gauche a droite et il faut que tu sente bien que ca tire c'est tres efficace tu en fait

autant que tu peux

allé courage les filles

mdr oui moi au debut je le faisai avec chtaba mais avec toute les poussier qui vole donc j'ai opté pour

rakleta lol