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libellule06 a écrit:
Salam
Mes conseils à moi :
- Eviter au maximum de manger des produits transformés (ex : pain + confiture meilleure que brioche à la fraise industrielle, un vrai blanc de poulet meilleur que les espèces de tranches de volaille, etc ...)
- Plus de fruits et légumes (frais, en conserve, surgelés, sous-vide, crus, cuits ...)
- Moins de viandes
- Eau à volonté et jus de fruits de temps en temps, éviter les boissons gazeuses sucrées, les nectars ...
réserve le pour ton ptit déj. 
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