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comment maigrir des cuisses
a
16 octobre 2012 21:59
bonsoir yabies eh ben la question est dans le titre je doit absolument perdre de la graisse au niveau des cuisses et des fesses et je sais pas quel sport pratiquer ni quel regime faire
aidez moi SOS svp je doit absolument maigrir rani j ai grossi bezaaf Crying



Modifié 1 fois. Dernière modification le 16/10/12 22:02 par amouna2907.
L
16 octobre 2012 22:16
Salam,

Est ce que tu as un vélo d'appartement?

J'ai lu que ça faisait perdre des cuisses et des fesses.
p
19 octobre 2012 21:19
Salam wa aleykoum,

je suis comme toi quand je grossis c'est surtout au niveau du popotin et j'ai perdu (kilos à ce niveau là grâce au ramadan mais depuis pour ne pas reprendre je suis les règles de la chrononutrition et morphonutrition, en fait tu dois être comme moi une MAYA (c'est un trype de morphologie) et du coup tu dois régler ton alimentation à ton corps....

je te copie ce que nous avait posté Dihya06 : [www.yabiladi.com]

LES MAYA


Alors les maya sont les personnes qui sont trés large d'en bas, plus on descend plus y a de la masse, le haut du corps et normal, poitrine normal, bras normaux


LES ERREURS ALIMENTAIRES



Vous :

Mangez pas assez le matin
Pas de viande le midi, trop de féculents
Grignotez en fin de matinée et dans l'aprés midi
Mangez trop le soir
De la viande et des féculents le soir


QUE CORRIGER


Votre poids vous etes des personnes avec un poids important

Votre taille il faudra l'affiné en cessant de grignoter

Votre ventre en réduisant les féculents

Les hanches et les fesses en cessant de trop manger le soir


COMMENT LES CORRIGER


En mangeant

Mieux le matin
Moins de féculents le midi
Pas de pain a table sauf au petit déjeuner
Pas de grignotage
Pas de viande, oeufs ni féculents le soir

Comme pour tous les autres profils pas de lait, pas de sucre dans le café, pas d'alcool enfin c'est les memes interdictions

Rien ne change ... par contre pour le gouter préférez le chocolat noir aux fruits sec, n'augmenter pas votre quantité de fruits

Pour vous il est préférable de sauter les repas du soir, 1 soir oui un soi non


j'espère que ça t'aidera !!!!
 
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