bonsoir yabies eh ben la question est dans le titre je doit absolument perdre de la graisse au niveau des cuisses et des fesses et je sais pas quel sport pratiquer ni quel regime faire aidez moi svp je doit absolument maigrir rani j ai grossi bezaaf (
Modifié 1 fois. Dernière modification le 16/10/12 22:02 par amouna2907.
je suis comme toi quand je grossis c'est surtout au niveau du popotin et j'ai perdu (kilos à ce niveau là grâce au ramadan mais depuis pour ne pas reprendre je suis les règles de la chrononutrition et morphonutrition, en fait tu dois être comme moi une MAYA (c'est un trype de morphologie) et du coup tu dois régler ton alimentation à ton corps....
je te copie ce que nous avait posté Dihya06 : [www.yabiladi.com]
LES MAYA
Alors les maya sont les personnes qui sont trés large d'en bas, plus on descend plus y a de la masse, le haut du corps et normal, poitrine normal, bras normaux
LES ERREURS ALIMENTAIRES
Vous :
Mangez pas assez le matin Pas de viande le midi, trop de féculents Grignotez en fin de matinée et dans l'aprés midi Mangez trop le soir De la viande et des féculents le soir
QUE CORRIGER
Votre poids vous etes des personnes avec un poids important
Votre taille il faudra l'affiné en cessant de grignoter
Votre ventre en réduisant les féculents
Les hanches et les fesses en cessant de trop manger le soir
COMMENT LES CORRIGER
En mangeant
Mieux le matin Moins de féculents le midi Pas de pain a table sauf au petit déjeuner Pas de grignotage Pas de viande, oeufs ni féculents le soir
Comme pour tous les autres profils pas de lait, pas de sucre dans le café, pas d'alcool enfin c'est les memes interdictions
Rien ne change ... par contre pour le gouter préférez le chocolat noir aux fruits sec, n'augmenter pas votre quantité de fruits
Pour vous il est préférable de sauter les repas du soir, 1 soir oui un soi non
svp je doit absolument maigrir rani j ai grossi bezaaf 
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