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Salam 3alaykoum à tou(te)s,

En fait depuis ces deux dernières années j'ai un gros problème de stress que je n'arrive pas à gérer . Je suis étudiante et quasiment

tout au long de l'année (sauf vacances évidemment) j'ai toujours une pression, je suis angoissée.... Cela s'explique par le fait

que j'ai toujours peur de ne pas arriver à l'heure en cours, je panique lorsque j'ai l'impression de pas être à jour dans mes révisions,

quand je suis débordée par la quantité de travail à faire..., bref, une vraie folle, mais je ne comprends pas les gens qui sont .

Pour moi c'est une réaction involontaire, c'est pour cela que je me sens envahie par ce "syndrôme".

Ainsi, j'aimerais savoir s'il y en a parmi vous qui sont ou qui étaient comme moi. Dans ce dernier cas, comment avez-vous fait pour

vaincre ce fichu stress? Et j'en ai peur car je sais que c'est nuisible à la santé .

J'espère que j'ai été claire et j'attends vos réponses .

Merci d'avance.

faire du yoga

Wa 'alaykoum salam,

Oui j'étais comme toi ....















Le problème, c'est qu'il m'arrive de l'être encore aujourd'hui

Donc désolée, j'ai pas vraiment de solution..

Citation
bouloulou4 a écrit:
faire du yoga

mais encore ?

Citation
OujdiaNoStress a écrit:
Wa 'alaykoum salam,

Oui j'étais comme toi ....















Le problème, c'est qu'il m'arrive de l'être encore aujourd'hui

Donc désolée, j'ai pas vraiment de solution..

Rôôoo, ça c'est dommage . Tu n'incarnes pas ton pseudo Oujdia alors .

prendre des omega3 + magnésium
manger sainement
repos
faire de la coherence cardique 3 fois par jour ( voir sur google ce qu'est la coherence cardiaque)
faire du sport si tu n'as pas de contre- indication
faire du yoga, ou sophrologie ( chez soi c'est gratuit lloll)
arréter de se prendre la tete
sourire ( oui oui sourire lol , ça aide le cerveau parfois)

courage

Salam

Peut être qu'avec des médicaments à base de plantes ça ira mieux, parles en à ton médecin.

Moi j'utilise"euphytose"(en vente en pharmacie/ainsi que ma fille étudiante!)=à base de plantes et puis la méthode"Coué"

Salam,

Tu prends le soir une tasse de louiza avant de dormir ou remplir la baignoire d´eau et s´allonger se relaxer et ne penser à rien une 20 mn.

Quand je stresse, je plie mes bagages direct le Maroc, je sais que c´est pas facile pour d´autres de le faire mais moi oui hamadoullah.

Citation
☆sara☆ a écrit:
Salam,

Tu prends le soir une tasse de louiza avant de dormir ou remplir la baignoire d´eau et s´allonger se relaxer et ne penser à rien une 20 mn.

Quand je stresse, je plie mes bagages direct le Maroc, je sais que c´est pas facile pour d´autres de le faire mais moi oui hamadoullah.

Salam

Je crois que tu as trouvé la solution

Maroc

Citation
yasminadu84 a écrit:
prendre des omega3 + magnésium
manger sainement
repos
faire de la coherence cardique 3 fois par jour ( voir sur google ce qu'est la coherence cardiaque)
faire du sport si tu n'as pas de contre- indication
faire du yoga, ou sophrologie ( chez soi c'est gratuit lloll)
arréter de se prendre la tete
sourire ( oui oui sourire lol , ça aide le cerveau parfois)

courage

Salam,

C'est vrai que je ne mange pas sainement (le respect des 5 fruits et légumes ).

Je ne dors pas beaucoup en période de cours .

Le sport je n'en fais pas non plus .

Je me prends la tête pour un oui ou pour un non.

Mais je souris tout le temps

Merci pou tes conseils, j'essaierai de les suivre inchaAllah

@ gemia et pouliozoulives : je ne suis pas très médicaments parce que je déteste ça . Mais merci d'avoir pris le temps de

me répondre

@ sara : j'avoue que c'est une idée géniale mais je ne peux pas moi . En plus le stress n'existe pas là-bas soubhanAllah, la

vie est belle (sainement parlant bien sûr ) , surtout à la campagne

essaie de trouver une copine ou mieux un copain qui soit zen

son contact va te "zeniser" à ton tour

Citation
Oussama8032 a écrit:
essaie de trouver une copine ou mieux un copain qui soit zen

son contact va te "zeniser" à ton tour

elle est bien bonne celle-là Tu ne cesseras de me faire rire toi alors hein !

Des amies zen j'en ai et ce n'est pas pour autant qu'elle m'ont filé leur zénitude mais me trouver un copain...

il veut dire que faire l'amour déstresse

Salam,

Les prières à l'heure ça te soulagera énormément surtout si tu te concentre bien

Sinon, ne pas se prendre la tête ni pour un oui ni pour un non, ni pour quoi que ce soit.

Citation
khalid2009 a écrit:
Salam,

Les prières à l'heure ça te soulagera énormément surtout si tu te concentre bien

Sinon, ne pas se prendre la tête ni pour un oui ni pour un non, ni pour quoi que ce soit.

Les jours où je n'ai pas cours, je respecte les heures de prière hamdoullah. En revanche, quand j'ai cours, je les accumule parce que

je n'ai pas le choix .

je suis yasmina84, alors pour mon cas:
je prends des omega3 (un complément Artic sea de forever living products)
je mange sainement + un complément alimentaire (un buvable de l'aloe)
repos sans lumière ni bruit
je fais du sport
je prie ça aide énormément
et je ris de bon coeur

Citation
BENHAMMADI a écrit:
je suis yasmina84, alors pour mon cas:
je prends des omega3 (un complément Artic sea de forever living products)
je mange sainement + un complément alimentaire (un buvable de l'aloe)
repos sans lumière ni bruit
je fais du sport
je prie ça aide énormément
et je ris de bon coeur

PUB ,

pfff, ces vendeurs ne ratent pas une occasion pour vendre du vents...

je te conseil par experience de faire bcp bcp de sport, tu sera plus zen..

il existe une plante tres efficace contre l'anxiete et le stress cest le millepertuis... essaie de ten procurer cest un tres bon anti-stress.

sinon ton stress cest plus de langoisse en fait, donc je dirais deux choses:

- il faut apprendre a philosopher, mediter sur les choses reellement importantes et celles qui le sont moins, ca taidera a prendre du recul sur certaine situation et donc a reagir un peu moins au quart de tour.lis des philosophe comme seneque par exemple ca va taider a apprendre a t'approprier le temps et pas en etre la victime, car generalement quand on angoisse cest quon a une vision et une comprehension surdimensionner des choses, on aggrave des situation qui ne le sont pas et on reagit comme on pense bien le faire

- si tu as des amis zen dans ton entourage passe plus de temps avec eux et apprend de leur zen attitude...

- fais les chose en temps et en heure, ca tevitera deja beaucoup de panique pour rien lol

-1 heure de sophrologie en milieu de semaine ca taidera aussi en apprenant a respirer.

-le dimanche repos! et pas de taches qui stimule ton systeme nerveux, pas de menage ni de shopping , ni rien de tout ca, une musique douce a la maison, tu prend soin de toi tu regarde un film (romantique ou comedie pas de film dhorreur ou dinvestigation)