Tu dois consommer plus de calories (kcal) que tu n'en dépenses, c'est aussi simple que ça. 1 kilo de gras équivaut à 7000 kcal. Si tu es en excès de 1000 kcal par jour, tu prendras, en théorie, 1kg par semaine. Cependant, la graisse ne se situera pas forcément là où tu veux et chez les femmes elle a tendance à s'agglomérer au niveau des hanches. Tchusss
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