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CHN-W a écrit:
Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
Il faudrait consulter un médecin. Peut-être que tu manques de vitamine D, de fer ou autre.
Si tu ne sors pas beaucoup, il peut y avoir une carence en vitamine D.
Les règles sont longues ? Au-delà d’une certaine quantité de fer perdue, on ne peut pas compenser par l’alimentation seule.
Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.
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Anonyme 3 a écrit:
Peut tu m expliquer en quoi faire un footing 3 fois par semaine peu agir sur la fatigue physique ?
Je ne trouve pas le temps pour aller faire du sport , mes études m’en prennet vraiment beaucoup de temps .
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rahaine a écrit:
salam aleykoum
ce message tombe bien ! je suis en stage (études d'infirmière) et je suis épuisée ! j'arrive au bout de ma formation et psychologiquement je ne supporte plus me prendre des réflexions !!!!!
En ce moment je fait mon dernier stage, je commence à 6h et du coup je me réveille à 4h30.
Connaissez-vous une tisane qui m'aiderai à dormir tôt ? je n'ai pas envie de prendre de médicament pour favoriser le sommeil !
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Anonyme 3 a écrit:
Peut tu m expliquer en quoi faire un footing 3 fois par semaine peu agir sur la fatigue physique ?
Je ne trouve pas le temps pour aller faire du sport , mes études m’en prennet vraiment beaucoup de temps .
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AbdulWahab a écrit:
T’es sérieuse quand tu pose cette question??
Ça a était prouvé scientifiquement qu’un corps qui reste souvent statique perd de la masse musculaire, de la force, de l’endurance et le moindre mouvement devient un calvaire et donc se sent fatiguer.
A contrario quelqu’un qui fait du sport et surtout du cardio sera toujours en pleine forme et aura la joie de vivre.
Ma femme en est la preuve, toujours crever elle n’arrivait même plus à monter les escaliers.
Je l’ai forcer à venir courir avec moi et en deux semaine toutes ses fatigues ont disparu.
Tu connaît pas le dicton (le sport c’est de la bonne fatigue)?
C’est connu dans le monde du sport que quand tu t’entraîne tu devient plus fort et ce que tu faisait difficilement finalement tu le fait très facilement au point de monter les échelons.
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rahaine a écrit:
salam aleykoum
ce message tombe bien ! je suis en stage (études d'infirmière) et je suis épuisée ! j'arrive au bout de ma formation et psychologiquement je ne supporte plus me prendre des réflexions !!!!!
En ce moment je fait mon dernier stage, je commence à 6h et du coup je me réveille à 4h30.
Connaissez-vous une tisane qui m'aiderai à dormir tôt ? je n'ai pas envie de prendre de médicament pour favoriser le sommeil !
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Tenordusecteur a écrit:
Aucun arrêt ?
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oumjanna a écrit:
Les comprimés de valériane m'ont aidé à un moment donné, je ne sais pas si ça marche en tisane
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Anonyme 3 a écrit:
Je ne suis pas une grande sportive de base , mais j essayerai de faire un effort
Merci pour tes conseils
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G.Artik a écrit:
Salam
De la marche rapide fera tout aussi bien l affaire.
Puis tu as peut être besoin de t aérer la tête....même avec ce froid, ça fait du bien.
Profite aussi pour te préparer à l avance des soupes / veloutes, avec des légumes de saison pour éviter de cuisiner le soir surtout si tu quittes les cours assez tard.
Comme dit un peu plus loin ....consulte ton médecin pour une prise de sang ! tu seras ainsi fixée.
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Niloufar a écrit:
Je ne sais pas toi ton médecin, mais moi quand je vais voir le mien quand je suis crevée (mais genre au bout de ma vie, hein, pas juste un peu à plat), il ne me donne jamais d'arrêt. J'ai eu plusieurs médecins dans différentes villes, aucun ne l'a jamais fait, une fois d'ailleurs j'en ai pleuré en sortant car j'étais vraiment au bout de mes forces et incapable d'aller au taf, je tremblais sur mes jambes et en plus j'avais une angine, et la doc n'a pas voulu m'arrêter et m'a fait une sale réflexion humiliante comme quoi "si tout le monde devait s'arrêter pour si peu plus rien ne tournerait dans la société". Elle ne m'a même pas auscultée, regardé la gorge, pris ma tension, que dalle. Je lui en ai énormément voulu. D'ailleurs rien que d'y repenser plusieurs années après j'ai la rage.
Je dois avoir trop bonne mine, je sais pas.
... après, c'est peut-être comme la valériane, ça ne marche pas avec tout le monde 
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Niloufar a écrit:
La valériane moi j'en ai pris en jus en bouteille à un moment (problèmes de sommeil et de nerfs), sur moi ça n'a pas eu d'effet. Pourtant ça a une réputation dans ce domaine, mais ça doit dépendre des gens, et puis moi c'était assez profond comme problème.
Mais surtout le jus de valériane : j'ai jamais rien goûté d'aussi dégueulaaaaaaaasse !!
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