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jenesaispass a écrit:
LE problème j’ai des enfants
Mon Grand réclame toujours des gâteaux.
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elhamdou Lilah46 a écrit:
En arretant d'acheter des produits à grignoter
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elhamdou Lilah46 a écrit:
Et alors ?
J ai aussi des enfants et c est justement parceque j ai des enfants que je n achete pas de grignotage mm si ils m en reclament
A 3 ans on a pas a faire la liste des courses
Les enfants sont le reflet de leur parents, ils.copient tout
Alors pas de grignotage ni mm de boissons qui rentrent chez moi.
Que de l eau.
Nous sommes leur exemple
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Kimjongdeux a écrit:
Bonsoir,
Salam,
Si tu grignotes en permanence, il est probable que ce soit pour combler un vide, ou compenser un mal-être, une souffrance... et, au fur et à mesure, tu grossis, tu t'en veux, tu te dis "au point où j'en suis" et le cercle vicieux s'enclenche !
Pour commencer, n'achète plus aucun des aliments qui te poussent à grignoter (chips, biscuits, chocolat, bonbons, etc).
Remplace ces aliments néfaste par des aliments sains et qui calent et que tu auras pris soin de préparer à l'avance : pommes, oeufs durs, fromage blanc maigre non-sucré, bâtonnets de carottes, bâtonnets de concombre, jambon de poulet ou de dinde, morceaux de pastèque, de melon, de kiwis ou d'ananas (avec modération pour les fruits).
Prépare du thé glacé sans sucre, dans lequel tu peut rajouter du jus de citron vert, ou de l'eau citronnée que tu boiras tout au long de la journée, surtout au moment de tes petites fringales.
Mais, surtout, déjeune bien le matin (yaourt, pain beurré, jus de fruit frais ou fruits + thé ou café) et prends le temps de faire un vrai repas équilibré pour le déjeuner, avec une portion de féculents (pâtes natures, riz sans sauce, pommes de terre vapeur/purée, etc) et un morceau de viande blanche ou du poisson.
Pour le soir, prévois un dîner plus léger sans viande.
Fais-toi une liste de menu de saison pour la semaine avant d'aller faire tes courses.
Pour les enfants, remplace les gâteaux industriels du goûter par du pain/beurre/confiture, accompagné d'un fruit ou d'une compote sans sucres ajoutés et d'un verre de lait nature ou d'un yaourt.
Prévois des activités à faire à l'extérieur avec tes enfants, tu seras moins tentée (si tu ne t'arrêtes pas à la pâtisserie ou chez le marchand de glace en cours de route).
Evidemment, un petit plaisir n'est pas interdit s'il est occasionnel.
Fais en sorte d'occuper ton esprit et ton corps (lecture, écriture, dessin, visites, activités sportives, etc) chaque jour et tu viendras à bout de ce grignotage compulsif inshAllah.
Bon courage !
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