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Hiver2021 a écrit:
5 à 6h. En ce moment je ne boss pas et avec le confinement 18h je suis pas ko pour dormir
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Une flûte de pan a écrit:
Alors fais du sport en journée, laisse la lumière du jour illuminer ton appartement et méfie-toi de ton ordinateur, tablette et portable dès qu'il fait nuit car la lumière bleue qui dégage fait croire à ton cerveau qu'il fait encore jour et donc retarde ton sommeil.
Pour les écrans ce que tu peux faire c'est mettre des filtres anti-lumière bleue dessus, diminuer la luminosité au maximum ou porter des lunettes spéciales.
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Hiver2021 a écrit:
Tu prend du café pour tenir ?
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Hiver2021 a écrit:
J'ai une option filtre lumière bleu sur mon tel activé mais je sais pas si ça marche. Lordi je l'utilise jamais il fonctionne au ralenti
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Shisui25 a écrit:
Pour être honnête de base j'en consomais bcp mais mtn je suis passé à 1 café par jour
Là par exemple je suis en repos je reprends la semaine prochaine Insha'Allah, ben il m'arrive de dormir 4 heures de temps et partir ensuite au boulot, quand je m'occupe je peux tenir tu vois
Y'a même des fois je suis totalement dérégler je part au boulot sans dormir de la nuit, et donc pour me régler je ne dors pas jusqu'à arriver au soir, mais ça j'avoue c'est pas facile c'est une grosse galère l'insomnie
Je perd la notion du temps enfaite
Et toi ma soeur tu dors combien de temps ?
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