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Combien de calories ingerez vous par jour ?
m
24 août 2018 14:24
Salam aleykoum
Tout est dans le titre, faites vous attention à ce que vous ingerez au cours d'une journée, calculez vous vos calories ? que faites vous pour garder la ligne ?

Personnellement je consomme environ 1500 kcal par jour, parce que je fais pas énormement de sport donc ça me permet de rester fine !



Modifié 1 fois. Dernière modification le 24/08/18 14:25 par musulmane65468.
S
24 août 2018 14:38
Aleykoum Salam ma sœur,

Je ne sais pas Haha, je mange beaucoup mais je ne prends rien. Après je fait du sport plusieurs fois par semaines
m
24 août 2018 14:40
Merci pour ta réponse, tu fais quoi comme sport ?
Citation
Sheerazaade a écrit:
Aleykoum Salam ma sœur,

Je ne sais pas Haha, je mange beaucoup mais je ne prends rien. Après je fait du sport plusieurs fois par semaines
S
24 août 2018 14:44
Tout le plaisir est pour moi Smiling Smiley De l'escalade et du crossfit principalement c'est super pour le cardio, l'endurance, la souplesse et le renforcement musculaire ...
Citation
musulmane65468 a écrit:
Merci pour ta réponse, tu fais quoi comme sport ?
m
24 août 2018 14:47
Wow c'est grave bien ça, t'as du courage ! ahah thumbs upWelcome
Citation
Sheerazaade a écrit:
Tout le plaisir est pour moi Smiling Smiley De l'escalade et du crossfit principalement c'est super pour le cardio, l'endurance, la souplesse et le renforcement musculaire ...
v
24 août 2018 14:49
entre 1600 et 2200 kcal
je fais du sport 6 fois par semaine, quand les séances sont très musculaires je mange bcp ^^
24 août 2018 14:50
J'ai pas besoin de calculer pour manger correctement Heu
24 août 2018 14:51
Je mange bcp trop et je stocke!
Si je commence à compter les calories, j’vais finir par me pendre!
A
24 août 2018 14:56
Compter des calories est une aberation nutritionnelle. Plus personne ne devrait le faire.
Citation
musulmane65468 a écrit:
Salam aleykoum
Tout est dans le titre, faites vous attention à ce que vous ingerez au cours d'une journée, calculez vous vos calories ? que faites vous pour garder la ligne ?

Personnellement je consomme environ 1500 kcal par jour, parce que je fais pas énormement de sport donc ça me permet de rester fine !
S
24 août 2018 14:58
Quand on aime ce qu'on fait et que l'on a des objectifs c'est plus simple
Citation
musulmane65468 a écrit:
Wow c'est grave bien ça, t'as du courage ! ahah thumbs upWelcome
P
24 août 2018 14:59
Je sais pas. Je peux manger de tout et mon poids bouge tres peu. Jai jamais depassé les 52kg (jfais 1m57)
m
24 août 2018 15:02
Mdr le rêve !
Citation
Poissonrougevertbleu a écrit:
Je sais pas. Je peux manger de tout et mon poids bouge tres peu. Jai jamais depassé les 52kg (jfais 1m57)
P
24 août 2018 15:04
Mdrrr merci Winking smiley
Citation
musulmane65468 a écrit:
Mdr le rêve !
24 août 2018 15:33
Énormément! Bien au dessus de la moyenne.
m
24 août 2018 15:37
Si ça te permet de rester en bonne santé et de maintenir un poids qui te convient tout en ayant de l'énergie pour toute la journée c'est ce qui compte !
Citation
Rawann a écrit:
Énormément! Bien au dessus de la moyenne.
24 août 2018 15:51
Même pas gros en plus.
Je suis speed dans mes réflexions, c'est dû à çà.
Citation
musulmane65468 a écrit:
Si ça te permet de rester en bonne santé et de maintenir un poids qui te convient tout en ayant de l'énergie pour toute la journée c'est ce qui compte !
M
24 août 2018 15:56
Aleycoum salam,

2700 environ mais sain pas de produit industriel ou sucreries, mauvais gras etc. Avec du sport à côté. Cette semaine j’ai fais une "pause " (aïd oblige et vacance oblige).

Il y a l’application FatSecret pour calculer les calories qu’on consomme chaque jour pour ceux qui font attention ou qui veulent gérer une PDM ou sèche par exemple c’est une super application pour ça voilà voilà
v
24 août 2018 15:57
je fais les mêmes sport Grinning smiley

c'est vrai que ça épuise et donne envie de bouffer

surtout le cross
Citation
Sheerazaade a écrit:
Tout le plaisir est pour moi Smiling Smiley De l'escalade et du crossfit principalement c'est super pour le cardio, l'endurance, la souplesse et le renforcement musculaire ...
A
24 août 2018 16:35
Beaucoup trop lol
s
24 août 2018 16:53
Je compte pas mais je contrôle les glucides à fond pour éviter de prendre du gras et rester taillé. C'est le miroir qui me dit si je gère bien ou pas.

Puis quand le manque de sucre se fait ressentir je me fais un plaisir, tous les 2-3 jours environ.
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