Santé, psychologie & diététique

Yabiladi

Annonces

Général

Actualité du Maroc et du Monde

Voyages & vacances

Culture, Histoire et régions du Maroc

Aide, astuces & bons plans

Formalités administratives & aide juridique

Sports

Halka : Blagues, poèmes, jeux, détente

Yabiladies

Mariage et administration

Organisation mariage # Maroc

Organisation mariage # International

Relations sentimentales

Problèmes de couple

Relations familiales et sociales

En attendant bébé...

Bébés, enfants, et éducation

Mode & beauté

Santé, psychologie & diététique

Ch'hiwates : Cuisine & gastronomie

Islam

Apprendre l'islam : prière, dou3a, hadith...

Islam & pensées religieuses

Ramadan 2024

Interprétation des rêves, roqya, djinn

MediaTIC

Informatique, téléphonie & multimédia

TV, Ciné, musique, people

International

Foro de Marruecos y de Marroquíes

Morocco # English board

منتدى المغرب و المغاربة حول العالم

Salam aleykoum
Tout est dans le titre, faites vous attention à ce que vous ingerez au cours d'une journée, calculez vous vos calories ? que faites vous pour garder la ligne ?

Personnellement je consomme environ 1500 kcal par jour, parce que je fais pas énormement de sport donc ça me permet de rester fine !



Modifié 1 fois. Dernière modification le 24/08/18 14:25 par musulmane65468.

Aleykoum Salam ma sœur,

Je ne sais pas Haha, je mange beaucoup mais je ne prends rien. Après je fait du sport plusieurs fois par semaines

Merci pour ta réponse, tu fais quoi comme sport ?

Citation
Sheerazaade a écrit:
Aleykoum Salam ma sœur,

Je ne sais pas Haha, je mange beaucoup mais je ne prends rien. Après je fait du sport plusieurs fois par semaines

Tout le plaisir est pour moi De l'escalade et du crossfit principalement c'est super pour le cardio, l'endurance, la souplesse et le renforcement musculaire ...

Citation
musulmane65468 a écrit:
Merci pour ta réponse, tu fais quoi comme sport ?

Wow c'est grave bien ça, t'as du courage ! ahah

Citation
Sheerazaade a écrit:
Tout le plaisir est pour moi De l'escalade et du crossfit principalement c'est super pour le cardio, l'endurance, la souplesse et le renforcement musculaire ...

entre 1600 et 2200 kcal
je fais du sport 6 fois par semaine, quand les séances sont très musculaires je mange bcp ^^

J'ai pas besoin de calculer pour manger correctement

Je mange bcp trop et je stocke!
Si je commence à compter les calories, j’vais finir par me pendre!

Compter des calories est une aberation nutritionnelle. Plus personne ne devrait le faire.

Citation
musulmane65468 a écrit:
Salam aleykoum
Tout est dans le titre, faites vous attention à ce que vous ingerez au cours d'une journée, calculez vous vos calories ? que faites vous pour garder la ligne ?

Personnellement je consomme environ 1500 kcal par jour, parce que je fais pas énormement de sport donc ça me permet de rester fine !

Quand on aime ce qu'on fait et que l'on a des objectifs c'est plus simple

Citation
musulmane65468 a écrit:
Wow c'est grave bien ça, t'as du courage ! ahah

Je sais pas. Je peux manger de tout et mon poids bouge tres peu. Jai jamais depassé les 52kg (jfais 1m57)

Mdr le rêve !

Citation
Poissonrougevertbleu a écrit:
Je sais pas. Je peux manger de tout et mon poids bouge tres peu. Jai jamais depassé les 52kg (jfais 1m57)

Mdrrr merci

Citation
musulmane65468 a écrit:
Mdr le rêve !

Énormément! Bien au dessus de la moyenne.

Si ça te permet de rester en bonne santé et de maintenir un poids qui te convient tout en ayant de l'énergie pour toute la journée c'est ce qui compte !

Citation
Rawann a écrit:
Énormément! Bien au dessus de la moyenne.

Même pas gros en plus.
Je suis speed dans mes réflexions, c'est dû à çà.

Citation
musulmane65468 a écrit:
Si ça te permet de rester en bonne santé et de maintenir un poids qui te convient tout en ayant de l'énergie pour toute la journée c'est ce qui compte !

Aleycoum salam,

2700 environ mais sain pas de produit industriel ou sucreries, mauvais gras etc. Avec du sport à côté. Cette semaine j’ai fais une "pause " (aïd oblige et vacance oblige).

Il y a l’application FatSecret pour calculer les calories qu’on consomme chaque jour pour ceux qui font attention ou qui veulent gérer une PDM ou sèche par exemple c’est une super application pour ça voilà voilà

je fais les mêmes sport

c'est vrai que ça épuise et donne envie de bouffer

surtout le cross

Citation
Sheerazaade a écrit:
Tout le plaisir est pour moi De l'escalade et du crossfit principalement c'est super pour le cardio, l'endurance, la souplesse et le renforcement musculaire ...

Beaucoup trop lol

Je compte pas mais je contrôle les glucides à fond pour éviter de prendre du gras et rester taillé. C'est le miroir qui me dit si je gère bien ou pas.

Puis quand le manque de sucre se fait ressentir je me fais un plaisir, tous les 2-3 jours environ.