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cmt combattre la deprime ?
W
11 septembre 2004 01:10
1) Se laisser réchauffer par un rayon de soleil en fermant les yeux afin de mieux ressentir la chaleur vous envahir.
2/ Enfouir votre visage dans vos mains remplies de lavande et laisser le parfum vous inonder d'une intense sérénité.
3/ Siroter un bon chocolat fumant en prenant le temps de repérer les nuances chocolatées qui caressent votre palais.
4/ Se réveiller avant tout le monde pour profiter du silence apaisant et réconfortant de votre maison et aller dehors écouter les premiers chants d'oiseaux.
5/ Se promener dans les sous-bois en début de matinée, lorsque l'humidité s'évapore des feuillages réchauffés par les premiers rayons de soleil.
6/ Tenir la main de son enfant et sentir le doux contact de sa peau qui transpire d'amour et de fierté.
7/ Retirer ses escarpins après une journée de travail et s'allonger dans le canapé, les jambes surélevées sur un gros coussin moelleux et les doigts de pieds en éventail.
8/ Préparer une soupe avec des légumes du marché en l'imaginant dans votre assiette et les bonnes odeurs d'herbes fraîches venant chatouiller vos narines.
9/ Profiter des beaux jours en passant vos pauses déjeuner dans le jardin
10/ Retourner un instant en enfance en humant l'odeur des crayons noirs fraîchement taillés comme lorsque vous étiez écolière.
11/ Prendre une douche bien chaude en sentant l'eau qui ruisselle sur votre corps en le réveillant.
12/ Se glisser sous la couette réchauffée par une bouillote. Un délice quand on est fatiguée ou refroidie par la pluie et le vent.
13/ Faire cuire un gâteau au chocolat pour laisser se répandre une odeur apaisante dans la maison.
14/ Se pelotonner dans les bras de son compagnon et se laisser envahir par un immense sentiment de sécurité.
15/ Regarder un vieil album de photos avec vos enfants en essayant de vous souvenir des noms des arrière-tantes, des petits-cousins et amis de vos ancêtres.
16/ Téléphoner à une amie pour parler de tout et de rien, des enfants, du travail et du mari.
17/ Dénicher un beau roman d'amour qui, en quelques secondes, vous fera oublier les soucis quotidiens.
18/ Entrer dans les magasins de vêtements pour essayer les nouveaux ensembles afin de marquer le commencement d'une nouvelle saison
19/ Prendre un abonnement avec une copine dans une piscine ou un petit club de gym, pour trouver la motivation à y aller toute l'année.
20/ Ne rater sous aucun prétexte l'heure du thé, comme le Anglais, avec quelques petits gâteaux secs ou si vous on avez le courage pour le faire msémen ou harcha
21/ Aller chercher son enfant à la sortie du premier jour d'école et l'écouter raconter ses aventures dans la cour de récré.
22/ Ecraser des grains de raisins croquants sous ses dents en laissant s'échapper leur jus dans toute la bouche.
23/ Prendre un bain bien chaud parfumé avec quelques gouttes d'huiles essentielles relaxantes de lavandes ou de romarin
24/ Faites agrandir les photos de vos enfants ou des plus beaux paysages ou des moments les plus intenses rencontrés au cours de vos vacances et les installer de façon à les voir dès que vous rentrez chez vous.
25/ Ecouter chaque jour, durant une dizaine de minutes, une musique ralaxante aux bruits de nature ou faire une mini séance de sophrologie.
26/ Se laver les mains en rentrant du travail avec du savon de Marseille et respirer vos paumes qui sentent bon le propre.
27/ Ouvrir largement la fenêtre de votre chambre au réveil et, juste avant de partir au travail, rentrer dans la pièce en respirant à pleins poumons la fraîcheur du petit matin. C'est tonifiant et apaisant à la fois.


PS: voir aussi le sujet " cmt faire chasser le stress " de son auteur "mdlzarg"



NB: ce texte que j'avais sauvegarde a ete publie par une yabialdiene ....tkx a son auteur....smiling smiley







Modifié 3 fois. Dernière modification le 14/09/04 05:25 par White_Angel.
m
11 septembre 2004 01:51
salaam White_Angelsmiling smiley,

Tu as oublie le point 28:

28)Aller sur Yabiladi, sur le forum General et lire un post lance par un certain mdlazreg intitule "comment faire chasser le stress".
i
idi
11 septembre 2004 02:32
a angel noir ella chemmetti! arrjou3llah!! aw malna a khoya!!
chwi ha chabba jrat 3lik!! chwi ha déprime !! aw malna a sahbi n3al chitane
W
11 septembre 2004 02:50
pour idi ,








Modifié 2 fois. Dernière modification le 14/09/04 04:39 par White_Angel.
14 septembre 2004 03:30
maintenant, personnelement pour combttre la deprime j'eviterai de te lire.

mais avant nous avons un petot quelque chose a regler misse.
W
14 septembre 2004 05:25
regarde ma reponse sur le sujet " the best of ..."



Modifié 1 fois. Dernière modification le 14/09/04 06:24 par White_Angel.
 
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