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nala69 a écrit:
slm, moi je me lance dans une période de jeûne , je vais me nourir que de liquide ,eau + citron , et bouillon de légumes et si je vois que je suis prête à craquer je m'autorise un sachet de pattes chinoises(peu caloriques)
vous avez déjà essayé? moi je les déjà fait et j'ai de bons résultats! jsuis motivée je revois mon cher et tendre ds 3 semaines et je voudrais perdre les kilos que j'ai accumulé ces derniers temps!
allé bon courage!!!!
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nabil-alg a écrit:
salam
c est bien t es courageuse ta deja perdu tout sa
moi ce que je te conseilel c est enlever completement le pain
ne pas manger entre les repas
et a 4h tu prend 1 pomme ou une banane et tu boit de l eau jusque que t es plus faim
c est pour couper la faim