Salut les yabis en ce moment j'arrive pas a dormir comme tout le monde genre de 23h jusuqu'au petit matin, avant hier j'en reviens pas nuit blanche jusqu'a 5h du matin et apres dodo jusqu'a 20 h et c'est ma soeur qui rentre de son boulot qui me reveille la honte et hier nuit blanche jusqu'a ce matin a 9H puis dodo jusqu'a 13 <H
c'est grave docteur ç:a vous est deja arrive ?? comment revenir a la normale
Trouves des occupations durant la journée, tu ne verras pas le temps passer ainsi, et tu reprendras un rythme de vie normal.
[b]"Le silence est la meilleure réponse que l'on puisse faire à un sot."[/b]FDB~Li FiGuE Di La BaRbARiE~ThE BeSt Of ThE bEsT FrUit Of The CaCtUs Of ThE BaRbArY :*
il faut que tu remplisses bien tes journées( sport , courses loisirs, des choses plutot fatiguantes de préférence ) et te lève tôt le soir tu seras crevé et tu vas trouver le sommeil beaucoup plus facilement . fais ca le temps qu'il faut jusqu'a ce que tu retrouves un sommeil normal . C est ce que j'ai fait quand j'ai eu des insomnies et ca a marché
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