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Bonsoir,
Pour ma part j’ai pas mal de soucis d’insomnie. Et vous ? ?

Pour ma part :

#Viedechômeusepostconfinement??

#insomniedemerde?

très bonne question wAllah

Citation
Almudéna a écrit:
Bonsoir,
Pour ma part j’ai pas mal de soucis d’insomnie. Et vous ? ?

Je fais des trucs a coté et je jette de temps en temps un oeil sur le forum pour voir si il y a des choses nouvelles qui s y passent

En general, il ne s y passe pas grand chose donc au final je m ennuie

Je vois et c’est un cercle vicieux vu que dès qu’on est déréglé c’est la grosse galère pour retrouver un bon rythme
Les vidéos ASMR à un moment ça m’aidait bien.

Citation
Bdx33800 a écrit:
Pour ma part :

#Viedechômeusepostconfinement??

#insomniedemerde?

Je tire frénétiquement sur ma clope électronique

Tu va potes quel parfum ?

Citation
nana d'enfer a écrit:
Je tire frénétiquement sur ma clope électronique

J’ai peur de je sais même pas de quoi j’ai peur donc j’arrive pas à dormir?

Citation
Almudéna a écrit:
Bonsoir,
Pour ma part j’ai pas mal de soucis d’insomnie. Et vous ? ?

C'est clair que ce n'était pas pour avoir un conseil

Citation
nana d'enfer a écrit:
Je tire frénétiquement sur ma clope électronique

Dommage qu’on n’a pas les notifications sonores.

Citation
Charles.Ingalls a écrit:
Je fais des trucs a coté et je jette de temps en temps un oeil sur le forum pour voir si il y a des choses nouvelles qui s y passent

En general, il ne s y passe pas grand chose donc au final je m ennuie

Les vacances sont bientot finis, l automne arrive a grand pas

L automne est une saison magnifique

J aime beaucoup quand les feuilles prennent une teinte orangée

Bref, on s en fou, mais je tenais a le dire

Ohhh bah alors , concrètement tu as peur d’une chose réelle ou d’une idée ou comme moi du Coronavirus ?

Citation
mina43 a écrit:
J’ai peur de je sais même pas de quoi j’ai peur donc j’arrive pas à dormir?

de conseil sur quoi... la concentration de nicotine?

Citation
AvecDesMots a écrit:
C'est clair que ce n'était pas pour avoir un conseil

Comment ça s’appelle déjà le truc ou on colle les feuilles des arbres dedans?

Citation
Charles.Ingalls a écrit:
Les vacances sont bientot finis, l automne arrive a grand pas

L automne est une saison magnifique

J aime beaucoup quand les feuilles prennent une teinte orangée

Bref, on s en fou, mais je tenais a le dire

J ai vu que tu avais fais un post sur ce sujet

J ai dejas vécu ce que tu vis en ce moment

L emotion de peur est toujours lié a une boule, "un noeud" que l on a dans le ventre

Il faut apprendre a bien respirer pour denouer ce noeud, pour se detendre completement et detendre son ventre

Tu dois etre fortement tendue en ce moment

Les bonnes actions, etre une bonne personne est le meilleur moyen pour ne plus avoir de noeuds dans le ventre, de ne plus avoir de peur

D ailleurs, il y a une expression qui dit "le sommeil du juste"

Etre juste, etre bon permet d etre totalement serein dans cette vie, d etre bien ancré et de n avoir aucune peur

Citation
mina43 a écrit:
J’ai peur de je sais même pas de quoi j’ai peur donc j’arrive pas à dormir?

Un herbier

Citation
Almudéna a écrit:
Comment ça s’appelle déjà le truc ou on colle les feuilles des arbres dedans?

Citron meringué

Citation
Almudéna a écrit:
Tu va potes quel parfum ?

Merci beaucoup?mais je pense pas vraiment que j’ai un soucie je suis pas tendu nn plus je vais très bien la journée, j’ai juste peur la nuit d’un truc mais je sais pas quoi c’est trop bizarre à exprimer

Citation
Charles.Ingalls a écrit:
J ai vu que tu avais fais un post sur ce sujet

J ai dejas vécu ce que tu vis en ce moment

L emotion de peur est toujours lié a une boule, "un noeud" que l on a dans le ventre

Il faut apprendre a bien respirer pour denouer ce noeud, pour se detendre completement et detendre son ventre

Tu dois etre fortement tendue en ce moment

Les bonnes actions, etre une bonne personne est le meilleur moyen pour ne plus avoir de noeuds dans le ventre, de ne plus avoir de peur

D ailleurs, il y a une expression qui dit "le sommeil du juste"

Etre juste, etre bon permet d etre totalement serein dans cette vie, d etre bien ancré et de n avoir aucune peur

Je vous aime les Yabis, moi j ai peur de l'obscurité alors je suis éveillée.

Ce qui marche contre l insomnie c est de se poser dans son lit bien allongé sur le dos, les jambes et les bras un peu ecartée

On se met une musique que l on aime et qui ne comporte aucune paroles

On reste dans cette position les yeux ouvert a regarder le plafon pendant un temps

On se laisse porter par la musique sans chercher a controler sa pensée

On laisse la respiration se faire calmement d elle meme

On reste fixé sur un point sans forcer le regard

On laisse de cette facon le corps se detendre completement

A un moment, les paupilleres seront de plus en plus lourdes

Et normalement, au bout d un temps, le sommeil viendra de lui meme

C est la methode que j utilise generalement et qui fonctionne tres bien