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comme j'ai déjà expliqué je n'arrive pas du tout à me controler, mes envies de manger n 'importe quoi et n'importe quand sont devenus fréquentes. Je me sens comme un gros sac de patate...

Je voulais voir un doc qui peut me coacher me suivre tt au long du régime mais je n'ai pas d'adresse

Toute seule je n'y arrive pas, aidez moi

coucou les filles!!

moi ca va, j'arrive un peu a tenir, sauf samedi mais c'était l'anniversaire de ma nièce et on a pas tous les jours 4ans donc bin j'ai profité et les gâteaux étaient bon!!! lol

les vacances sont finies, donc hier suis retournée a la fitness et je sens aujourd'hui que j'ai bien bossé avec toutes les courbatures que j'ai

par contre mauvais point de ma part, j'ai pas réussi à totalement enlevé les sucreries, je mange encore des gateaux et du chocolat ( mais bon j'ai diminué donc j'espère qu'avec le temps j'arriverai a enlever entièrement

bravo yabiladya1234 avec tes 2kg perdus tu me donnes encore plus envie, j'espère tenir...

lalaloubna, malheuresement je peux pas te donner d'adresse de doc, j'en connais pas mais désespère pas
suis dsl je peux pas te donner des conseils pour ne pas craquer étant donné que moi j'ai du mal
peut etre essaye de substituer tes envies par des pauses fruits, yahourt allégés et bois beaucoup d'eau

courage les filles!!!!

salam lalaloubna,

ce que je te suggere de commencer par ne plus sauter les 3 repas sans oublier le gouter


quand tu dis manger n'importe quoi c'est a dire quoi ?

salut les filles,

moi idem j'ai bcp de mala m'y mettre
des que je rentre chez moi le soir, il m'es difficle de pas manger de gateaux pdt que je prepare la repas
c trop duuuuuuuuuuuuuuuuuurrr

Citation
bentelmdina a écrit:
salut les filles,

moi idem j'ai bcp de mala m'y mettre
des que je rentre chez moi le soir, il m'es difficle de pas manger de gateaux pdt que je prepare la repas
c trop duuuuuuuuuuuuuuuuuurrr

des gateaux !! vous etes sures que vous voulez maigrir les filles

j'ai pleins de gateaux dans le placard qui restaient avant mon regime mais j'y touche pas, je ne supporte plus mon image dans le miroir, je ne supporte plus de ne pas trouver ma taille parfois ou de me voir boudinée dans fringues, je ne supporte plus les gens comment il me regarde en disant oulla elle a trop grossin, jesuis jalouse des filles minces quand je les vois (

bin c'est pas facile de tenir même si y a l'envie, c'est dur psychologiquement, c'est pour ça aussi qu'on est la c'est pour se soutenir et parler même quand ça va pas

faire un régime toute seule c'est dur et c'est pour ça que ce poste est ouvert!!!

comme l'a dit yabiladya1234, faut essayer de faire 3repas par jour + un gouter
et si vous avez faim, essayer de remplacer votre envie par des yahourts allégés, fruits et boire beaucoup d'eau!!!!!!

courage les filles!!!!!!!!!

Coucou
Alors mon rdv chez le nutritionniste a eu lieu ce matin (il m'a appeller hier pour avancer le rdv)
On a fait un bilan sur mon poids et sur mes objectifs
Je lui est parler du régime dukan il m'a dit que ce régime a des consequences dramatiques sur les reins plus tard(risque de dialyse etc...)
On a parler de mes grossesses,de mes activités etc...
Alors il m'a donner un regime qui apparrement marcherai sur certaines de ses patientes,il s'apparente au regime de la soupe
Sinon il m'a dit que plus on a du poids a perdre plus on maigrit vite MAIS il faut absolument stabiliser son poids après
Il faut donc que le psychologique suivent avec le régime
Bon moi je commence demain inchallah
Je le revoit ds un mois
La consultation m'a couter 100€ et depuis que je suis sorti de son cabinet je me sens plus que tout motivée

Bonjour à toutes,

OMEYMA 100 €, ça motive

pour ma part, j'ai moins mangé de choses sucrées. Et pour moi, c'est une victoire!

Et voilà que mon cher et tendre m'apporte 8 barres de toblerone ... que j'ai pris!

Sinon, je ne me suis pas pesée car je suis indisposée et en générale ma vilaine balance m'indique toujours 2 kg de plus!!!

mon grand pb c les fin d'aprem, c la ou j ai besoin de manger sucré!!je veux du sucré! je suis une droguée de chocolat, biscuit au chocolat...

Je suis tres tres mal dans ma peau, je ne trouve plus rien a mettre vraiment plus rien

Salam les filles !!!!

Comment allez vous avec vos régime ???

J'avais dit que j' aller commencer depuis déja 2 semaines et ....... Tjr pas commencer ( ( J'arrive pas me motivé et avec tous ces bonbon qui m'entoure j y arriverai jamaiiiiii !!!

On est déja en Mars il me reste plus que quelque moi avant Juillet donc il faut absolument que je commence un régime.

Aidez moiiiiiiiiiiiiii !!! comment? je sais pas Lol

selemmm

purée les filles on dégringoles, on a toutes le même problème, c l'après midi, on mange sucré, faut kon trouve un truc !!!!
moi j'ai réussi ke 2 jours à ne pas manger de conchonneries !!!

salam alikoum

Moi perso j'ai perdu l'appétit je mange plus depuis avant hier midi soubhanallah sa me fera pa de mal

Pour les filles ki narrive pas à areté de mangé du sucré pourquoi en fin d'aprés midi vous ne mangé pas une ou deux barres cérealieres spécial k. C'est du sucré en ça vous calera jusqu'au soir. C'est ce ke je faisais sans vous mentir j'ai perdu 10kg en 1 ans mais il fo faire suivre avec une alimentation equilibrée( pas sauter de repas, fruits et légumes, etcc)

Après je ne sais pas si vous aimez les barres spécial k

Et surtout il faut faire attention à la quantité que vous mangez je trouve que c'est le plus important.

Salam les filles,

Je pense qu'une des meilleures solutions pour maigrir c'est d'être suivi par un nutritionniste, c'est un spécialiste des régimes, en fonction de vous il vous élaborera un menu personnalisé et vous aidera à stabiliser votre poid.
Le plus dur ce n'est pas de maigrir mais de le stabiliser car dès qu'on reprend ses habitudes alimentaires généralement le poid est multiplié par 2...

Concernant mon régime, après ma grossesse j'avais 8 kilos en trop.

J'ai arreté tout ce qui est chocolat, grignotage et compagnie, le matin je prenais un ptit dej normal, le midi je mangeais des légumes + poisson ou des pates avec accompagnement et le soir juste une soupe aux légumes, sans pain sans rien.

J'ai perdu plus de 9 kilos... Hamdoullah. Si je n'avais pas reussi à les perdre j'aurai été voir un nutritionniste je pense.

La seule chose aussi c'est que j'ai beaucoup d'activité, je travaille à 1 heure de chez moi, je marche beaucoup dans la journée et je bois beaucoup d'eau.

Bon courage à vous les filles.

salam selma80,

pour mon cas je prefere me battre toute seule d'abord looooooooool

je me reeduque maintenant coté alimentation,je mange sainement et équilibré sans grignotage et surtout eviter le sucre au maximum!


et je prefere rester sur ça au moins un an pour stabiliser mon poids et apres je pourrais manger quelques cochonnerie une fois par semaine mais pas tous les jours comme je faisais

Moi aussi je veux me joindre a vous c'est possible ?

J'ai 10 kg à perdre je me sens pas bien du tout du tout ! (

le seul regime que j'ai fais dans ma vie c'est le yaourth en 4 jour j'ai perdu 4 kg je prenais un yaourth par jour et jus d'orange et de l'eau j'avais trop bien maigris mais la je n'ai pas du tout la volonté qui peut m'aider svp

Bonjour
Moi j'ai commencer mon regime que le nutritioniste m'a prescrit
Ce matin j'ai pris un chocolat au lait
A midi cté soupe de légumes,salade(laitue,comcombre et tomate cerises)
Je me ferais un chocolat au lait cet apresmidi
Ce soir ce sera soupe +ratatouille+2 petites pomme de terre
Voila demain ce sera un peu plus difficile car ce sera une journée soupe+salade de fruit+compote au pomme
Avec ce regime le nutritionniste m'a dit qu'on perdais environ 3 kg par semaine voir plus ça depend de chacun

Merci Omeyma!!!

peut être que pour s'aider, justement, on devrait se donner des idées de repas qu'on pourrait se faire, cela pourrait nous motiver comme on est beaucoup a pas arriver a se contrôler bien que l'envie de maigrir soit la...

les idées sont les bienvenues

Citation
sabie a écrit:
Merci Omeyma!!!

peut être que pour s'aider, justement, on devrait se donner des idées de repas qu'on pourrait se faire, cela pourrait nous motiver comme on est beaucoup a pas arriver a se contrôler bien que l'envie de maigrir soit la...

les idées sont les bienvenues

c'est une bonne idée, alor il y a quoi de bon à diner ??? LoL

Aller aller on se motive les filles on a des kilo à perdre

Bon apparemment personne n'a diné ce soir lool
rendez-vous demain pour le petit déj...

bonjour les filles!!!

Alors comme vous je souhaite perdre du poids, je mesure 1m63 pour 62 kilos , donc je suis une petite batata lol!!!!

Je souhaiterais perdre 10 kilos pour revenir a mon poids normal qui est 52( ahhh qu'est ce qu'il me manque celui la)

Comme la plupart d'entre vous jai grossi parce que je grignotais énormément entre les repas et que je mange beaucoup de chocolat!!

En plus perdre du poids est difficile car mon fiancé m'emmene toujours manger des bonnes choses, restau, pizza ect...

Je lui ai dit que jallai commencer un regime et que j"eviterais les aliments trop gras!! il m'a dit qu'il me soutiendrais , donc ca c deja bien!!

en ce qui concerne mon rééquibre alimentaire jai décidé d'enlever le chocolat ( dsl petit chicoulat mais tu as fait trop de mal a mon corps) et de faire 3 repas par jour!

Au petit déjeuner : café au lait+ pain miel et beurre (une noix) + un yaourt

au déjeuner ; ce que ma maman a préparé , mais je prendrai que des petites portions ( j'ai un travail qui me prend du temps et je n'ai pas le temps de preparer un repas special)

au diner: un thé + un yaourt+ un fruit
ou: un potage+ une tranche de pain+ un yaourt
ca dépend si jai faim ou pas, mais il est hors de question pour moi que j'aille dormir le ventre vide

Je veux vraiment réapprendre a manger c pour cela que je n'aime pas le mot regime qui est parfois synonyme de restriction, de carence et d'écart!

aujourd'hui je suis dans un bon etat d'esprit , espérons que ca continuera inchallah

voila j'espere que ce post ne partira pas aux oubliettes car j'ai besoin de vous les filles, on est là pour se soutenir, si il y en a une qui se démotive les autres sont la pour l'aider!

Au fait je compte me peser une fois par semaine, ca me permettra de voir mon évolution

au plaisir de vous lire
a bientot