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Hydie a écrit:
Salam,
Il faut attendre au moins 1 mois avant d'avoir des effets positifs sur la fatigue, donc ça va venir.
Tu peux aussi prendre du magnésium ou des vitamines.
Fais un peu de sport si tu peux aussi.
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perlimpimpim a écrit:
L'inconvénient avec ça, est que tu dois te résilier à trouver une solution le plus vite possible avant que les symptômes ne deviennent trop graves... le fer est essentiel que cela soit pour
la mémoire et les capacités d'apprentissage que pour ta fatigue.
Et dormir toute une journée est pas bon pour le corps ainsi que pour ton état mental.
Augmente ta consommation d'aliments riches en fer, : [www.doctissimo.fr]
Prend également des compléments vendable en pharmacie
Bon courage,
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CHN-W a écrit:
Assalâmou 'alaykoum wa rahmatoullâh.
Avant de s'intéresser aux apports, il faut s'intéresser d'abord aux pertes. Est-ce qu'il y a des règles plus abondantes ou plus longues ? Est-ce qu'il y aurait un ulcère à l'estomac qui saignerait (coloration des selles en noir antérieure à la cure de fer) ?
Il faut éviter aussi de prendre le fer en même temps que des antiacides.
Wassalâmou 'alaykoum wa rahmatoullâh.
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Azdjyema a écrit:
Faut vraiment attendre 1 mois t'es sûr? Parce que je pars la semaine prochaine en vacance et voilà je ne veux pas gacher mes vacances à dormir ou encore me lever tard
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sanaa1994 a écrit:
Bienvenu au club ...
Il faut te reposer, manger des lentilles,...
C'est dur mais Bon ... courage !
Moi LE sport m'aide beaucoup
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Azdjyema a écrit:
JE dois trouver quelle genre de solution? Et quels symptomes sont graves?
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Cathy91 a écrit:
Prends des graines germées. Elles sont 3 à 4 fois plus ferreuses qu'un steak et c'est végétal, du coup ton organisme l'assimile mieux.
Bon après, si tu as des soucis pour fixer le fer, même des cachets n'y changeront rien. Le fer passera dans ton organisme et ... ressortira illico.
Pense à ne plus boire de thé ou café ou lait, ces boissons empêchent le fer de se fixer.
Privilégie les légumes secs et les crudités. Les crudités contiennent plus de fer que les légumes cuits et elles sont plus longues à être digérées. Le fer contenu dans les végétaux aura plus le temps de passer dans le sang ainsi.
Tu peux aussi acheter de la spiruline. C'est une algue en poudre qu'on trouve dans les magasins bios. C'est ultra riche en fer.
Bon, si après ça t'a toujours des carences, c'est que t'as un sérieux problème.
Perso, j'ai pris des cachets de fer pendant un temps, ça me constipait de ouf et ça n'a rien changé à mes prises de sang ...
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rooh a écrit:
Tu es sûre de n'avoir que des carences en fer ?
Je te pose la question car quand j'étais dans le même état que toi l'an dernier j'avais une carence en fer, calcium, et une grosse carence en vitamine D.
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