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Mowwglii a écrit:
Salut, ya quelqu'un comme moi ici qui compte les calories de tout ce qu'il mange et qui se crée des plans alimentaires à respecter en fonction de ça ? Genre moi je me crée un plan alimentaire en fonction des calories que je peux consommer au quotidien...sachant que je suis un homme dans la vingtaine un peu sportif mesurant 1m83 pour 82 kilo je peux consommer entre 2500-3000 calories. Si je veux perdre du poids je descends à 1800-2000 calories par jours en rajoutant une activités physique (pas obligé) du coup j'aurai un déficit calorique de + 500 calories par jour et si je veux prendre du poids je dois monter au dessus de 3000 calories. En ce moment je suis en déficit calorique et c'est super chaud à tenir avec les tentations qu'il y a ?. La libido qui descend aussi, je comprends mtnt pq on doit jeûner pour pas céder à la tentation, ton corps a pas assez d'énergie donc la machine est au ralentis aussi mdr. Désolé pour les paragraphes je suis sur mobile. N'hésitez pas à partager votre quotidien par rapport à ca et vos objectifs à atteindre.
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Mowwglii a écrit:
Il m'a tué 100coeurs mais jle comprends mdr mais sinon tes sportive, tas un objectif à atteindre ou ?
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Wahraniaa❤️ a écrit:
Tu veux savoir sérieusement ? Nop pas du tout sportive mais je marche beaucoup lol et écoute j'ai pas vraiment un objectif a atteindre précisément juste a être bien mentalement et physiquement les deux
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Swartz a écrit:
Salam Aleykum,
Non non tu n'est pas le seul !Tout ce que je prends je l'additionne à ma journée, je calcul déjà à l'avance ce que je vais manger : (petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner).
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Mowwglii a écrit:
Wa leykoum salam, sérieusement mdr ? Cest rare une fille qui fait ça haha. Es-tu sportive, as-tu un objective à atteindre ?
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Atbadhroun a écrit:
C est trop contraignant et pas tenable sur une longue durée, c'est comme les regimes, le mieux et d'apprendre a manger de bonne chose bien equilibré et que ça devienne une habitude qui tienne toute ta vie en faisant ou pas sport
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Montkheyal a écrit:
Moi aussi je calcule (grossièrement) mes calories, je fais la même taille que toi mais pour 80 kilos cependant.
J'ai l'ultra flemme de manger, résultat je consomme 1.3L de lait entier à chaque jour, aucun cassage de couilles requis concernant la cuisine.
Sinon c'est 1 kg de beurre d'arachides aux 2 semaines ainsi que beaucoup de pain, encore là pourquoi se casser la tête à cuisiner quand ces aliments simples nourrissent déjà bien niveau protéines et nutriments.
Les gens vont juger, mais moi je suis incapable de prendre du poids donc il faut s'y faire. Si je le pouvais, j'arrêterais de manger complètement. Jeûner est un véritable plaisir, qui s'arrête au moment où je me rappelle que j'ai un repas à prendre le soir venu...
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