) et j'ai décidé de m'y remettre. 
des salles de sport, et tu choisis la tienne en prime. Citation
Picatchou* a écrit:
Ça va tu es pas grosse?
Si non stop tout sucre surtout les lights qui sont bourrés de sucre ??
Et jeune un jour sur 4 et mange moins de viande ??
et m'a demandé comment j'avais procédé, et si j'etais suivi par un nutrionniste. Citation
Be Happy a écrit:
Hello,
Bon malgré 1 mois environ de flemme et de relâchement (ma motivation a clairement duré le temps d'un snap) j'ai quand même perdu 1 kg (c'est beaucoup pour moi
Du coup today je sollicite votre aide !
Quel est le meilleur sport pour fondre s'il vous plaît ? Séance de combien de temps ? Combien de fois par semaine ?
L'idéal serait de surtout beaucouuuuup fondre au niveau du bas du corps mais comme c'est le corps qui décide..
PS : Je mesure 1m59 pour 65 kg si ça peut servir.
Merci d'avance
Citation
LilyaAssia a écrit:
Salam, il y'a deux ans, j'ai entamé un régime (seul, sans aide de qui que ce soit, juste avec ma force mentale) et j'ai perdu 20kilos en 6 mois.
Marche tous les jours pendant 1H, voir 1H30. En temps de pluie, en periode de forte chaleur, je ne craquais pas. Pas de sport. J'ai vu mon médecin traitant avant et après cette perte de poids pour autre chose qui a rien à voir. Il etait choqué
Moi j etais tellement fière de moi. Je t'avoue que j'ai fais des entraves à mon regime une fois par semaine et je n'ai pas eu la sensation de me priver. J'ai pris conscience que ces kilos que j'avais pris n etait juste le resultat de mon ancienne hygiene de vie et qu'une fois parties, je pourrais continuer à me faire plaisir mais tout en pratiquant une activité et ca me reussit bien deux années plus tard.
Citation
Be Happy a écrit:
Hello,
Bon malgré 1 mois environ de flemme et de relâchement (ma motivation a clairement duré le temps d'un snap) j'ai quand même perdu 1 kg (c'est beaucoup pour moi
Du coup today je sollicite votre aide !
Quel est le meilleur sport pour fondre s'il vous plaît ? Séance de combien de temps ? Combien de fois par semaine ?
L'idéal serait de surtout beaucouuuuup fondre au niveau du bas du corps mais comme c'est le corps qui décide..
PS : Je mesure 1m59 pour 65 kg si ça peut servir.
Merci d'avance
Citation
LilyaAssia a écrit:
Merci!!!
Tu sais, j'etais tellement desemparé. Je me suis fais violence pour en arriver à me motiver.
J'ai pris une ancienne photo de moi et je l'ai mis en fond d'ecran (bon ca fait narcissique mais personne ne voit mon tel lol) pour me rappeler chaque jour de mon objectif.
Je n'ai pas pris mes mensurations. Mais en terme de taille, je suis passé du XL au M. Je suis tres grande de taille. Cne se voyait pas trop que j etais en surpoids et en meme temps, je ne veux pas etre maigre. J'ai gardé des rondeurs et je m 'aime tellement bien comme ça. Sinon, meme certaines de mes chaussures sont devenues trop grandes pour moi, va comprendre.
Mes bracelets, chaines, bagues etc, je devais les resseré, c'est te dire.
Concernant la marche, ca depends. Parfois, c etait en mode rapide, parfois lentement. Je fesais vraiment en fonction de mes envies. Il m'est arrivé de reprendre jusqu'a 2 kilos mais, je ne stressais pas. Je savais qu'après avoir perdu 20kilos, j etais capable d eliminer ces deux kilos. Mais je ne laissais pas installer des kilos supplémentaires. Je me le refusais. Car, tu peux te dire ca va c 'est qu'un kilos, puis deux, puis trois à ce rythme, ca monte vite. Dc ma limite etait deux et puis c etait "mérité" car j'avais fais de gros ecarts.
Citation
LilyaAssia a écrit:
Ah oui une chose aussi que j'ai faite et qui m'a vraiment aidé. C'est de bouquiner sur comment perdre du poids, connaitre la valeur nutritionnelle des aliments, connaitre ton metabolisme de base, la quantité de calories dont ton corps a besoin. Sans en faire une obsession, je verifiais toujours le nombre de calorie des aliments que j'achetais. Tu serais surprise de voir à quel point c'est parfois enorme. Autre chose, tu oublies les plats surgelés, deja preparé. Et puis, tu peux aussi te faire plaisir de temps en temps, il ne faut pas l'oublier.
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