Citation
Jade* a écrit:
Qq amandes ... Ça compte pour la sèche ?
Sinon des protéines : thon à l'eau, blanc de poulet, blanc d'oeuf ....etc
Et comme dit chatkaramel du fromage blanc 0%
Citation
Mowwglii a écrit:
L'amande est un superaliment, très très bon pour la santé mais à cause de son apport calorique assez élevé, c'est assez déconseillé. Sinon ouai thon, œuf,poulet, lentille c'est ce que je mange mais j'ai pas la sensation satiété, ça rend fou ?
Citation
LaPaz... a écrit:
Mange bien et pense à ta santé
Au lieu de penser aux cruches que tu vas pouvoir te faire
Comment elles vous mettent à l'amende quand meme maintenant
Citation
Ahwal* a écrit:
Le problème avec les régimes hyper cadrés par exemple dans le cadre d'une sèche ou d'un amaigrissement classique...c'est que souvent dans ce que l'on mange, il n'y a aucun plaisir. Donc on a l'impression de ne pas être rassasié... Le cerveau clignote toujours... C'est bien de manger des aliments sains et qui ont un potentiel nutritionnel élevé mais il ne faut pas négliger le coté plaisir qui contribue aussi en partie à la satiété.
En tout cas c'est ce que jai remarqué. Un régime hyper stricte ça va quelques semaines ou une fois l'objectif atteint si l'on veut. Mais après il faut apprendre à se faire des plats qui nous donnent du plaisir et ça ne veut pas dire se goinfrer ou manger des tonnes de pâtes ou de pain. Par exemple dans la cuisine méditerranéenne il y a de très bonnes recettes qui en soi ne font pas grossir (lentilles, tajine de poulet/veau aux légumes, ratatouille, poivrons grillés, omelette de choux-fleurs, poisson, patates douces, thon etc).
Par exemple perso quand je vais chez mes parents et que je fais attention simplement au pain (euh j'évite aussi leur petit dej qui donne envie de manger trop de khoubz avec l'huile du bled), eh bien à chaque fois je maigris.
Moi aussi je dois maigrir ça craint lol
chargement...
ta pas une alternative ? 
+ 
