je pense que c bien tu veux pa k'on se muscle ensemble,lol
[b]Une philosophie de Succès"gardez vos croyances positives"
car
Ce que vous croyez devient vos pensées
Vos pensées deviennent vos paroles
Vos paroles deviennent vos actions
Vos actions deviennent vos habitudes
Vos habitudes deviennent vos valeurs
Vos valeurs deviennent votre destinée[/b]
il te faut des protéines, c'est ce qui compose la masse musculaire
tu trouveras ls prot" dans la viande, le poisson, le fromage blanc etc etc (lis les emballages, c'est indiqué bien souvent)
des sucres lents plutot que des sucres rapides (tu les trouveras dans les féculents, pâtes, pain, pommes de terre etc)
je connais un truc qui marche bien pour les sportifs (résultats garantis, mon pti frere le faisait et aujourd'hui mama il a une jolie masse mdrrr et 'javoue moi-même l'avoir fait qd je voulais grossir):
le matin, tu te prépares une mixture de champion tu mets dans le récipient de ton mixeur : du fromage blanc, du kiwi, de la banane (pas forcément ls 2 en fait), et tu ajoutes des protéines en poudre (en vente en pharmacie ou dans ls grandes surfaces, rayon "sportifs"
tu peux aussi ajouter de l'amendine (amende pillée) pour adoucir le gout
tu mixes le tout ... (si t'as pas de robot, utilises un fouet de cuisine , ça va te muscler les bras au passage mdrr) et tu manges
crois moi, avc ça, t'es calé dès le matin, et tes apports en protéines et vitamines sont déjà bien assurés, ton métabolisme s'enclenche bien ..
le must, c'est d'ajouter des céréales ( suggestion du chef petit-frere-chat: ls céréales au Qinoa sont top.. en vente ds ls rayons AB, bio) au tout .. mais là il faut avoir un bon appetit
n'oublie pas de boire beaucoup d'eau qd tu consommes des protéines en poudre
Résultats garantis , si tu fais du sport derrière
fais le ne serait-ce qu'une semaine, et tu verras déjà des choses changer ..
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