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Bonjour. Comment éviter d’avoir des courbatures après le sport ?
12 juillet 2017 06:41
Bonne journée à tous !
12 juillet 2017 06:47
C.est bien de les avoir preuve qu.uls ont bien travaullet j.aumerais bien les avoir je suis redevenu un sac de savle j.ai perdu beauoup de sensation d.entan faute d.exercise violent..
Faut pas les.eviter il faut les subir pour les gouter continuez et bonne continuation surtout la corde
S
12 juillet 2017 06:57
Après ton sport fais tu tes étirements pour terminer afin d éviter les courbatures?
A
12 juillet 2017 07:14
Salam Alia,

Tes courbatures sont dues à l'accumulation de l'acide lactique dans le muscle et donc il faut absolument boire régulièrement mais pas trop d'un coup (dangereux car tu perds trop de minéraux, notamment du sodium avec la sueur et boire beaucoup d'eau dilue encore plus cela donc gros risque d'arrêt cardiaque).

Un peu d'étirement mais pas trop et perso je guéris le mal par le mal, si je n'arrive pas à bouger, je me force à faire une séance le lendemain et hop ça va bien mieux.
12 juillet 2017 08:20
Fais toi masser...
P
12 juillet 2017 08:49
Boire suffisamment, s'étirer un peu et prendre une douche bien chaude Smiling Smiley
12 juillet 2017 08:59
Ne pas faire de sport Grinning smiley
M
12 juillet 2017 09:57
l'habitude
C
12 juillet 2017 09:58
Si tu en as de trop ou que tu es handicapée pendant une semaine, c'est que tu en fais de trop. Force moins ou fais des séances moins longues.
F
12 juillet 2017 12:01
Si tu en fais pour la premiere fois ca pique enormement. Donc la solution c'est en faire regulierement. Tes muscles s'y habitueront et tu n'auras plus aussi mal. Quelques etirements en fin de seance suffisent.
12 juillet 2017 12:19
Étirement avant la séance de sport

Étirement après la séance , bien étirer

Boire bcp d'eau pendant et apres

Avec l.habitude ça ira de mieux en mieux
Subban'Allah-alhamdulilah-la ilaha ila Allah-Allah akbar
14 juillet 2017 14:51
Salut. Merci de vos conseils Smiling Smiley. À bientôt.
31 août 2017 13:15
Les courbatures sont inévitables après une reprise du sport.
N
26 novembre 2017 17:13
Boire de l'eau s'étirer après la séance bien dormir et bien manger lol
 
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