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Najlita a écrit:
Salam
@ Nesrine45 : On est motivé car nous aussi on veut être maigrichonnes !
Y'a rondeurs et rondeurs hi hi hi
@ Rhislene : Encourageant ton témoignage ! Merci !
@ Maissane00 : Marhbabik ma soeur, il n'est jamais trop tard pour rejoindre le club des Oranginas !
Pour ma part j'ai commencé Hier, donc on a encore de la marge pour voir les résultats !
@ Lamyaâ: Ca va mon lapin? Pas trop dur? N'oublie pas les piles pour ton pèse personne !
Bah oui faut voir les résultats hein !
@ Justafriend : On est motivées, on sera très raisonnable
Merci pour ton témoignage très encourageant !
Les filles si vous avez des petites fringales n'hésitez pas sur le formage blanc 0%, ça bourre et c'est pauvre en Kcal (50 Kcal pour 100gr) !
Bisous à toutes et bon courage! On se tient au courant incha'Allah !
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Maïssane00 a écrit:
merci pour l'accueil Najlita!je vous tiens au courant dès que j'ai acheté les céréales.le plus dur pour moi sera de ne pas grignoter entre les repas.
Merci aussi pour le conseil pour les fringales.mais le problem c'est que le fromage blanc moi je le mange avec du sucre..... c'est trop acide sinon!!!
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Najlita a écrit:
Salam
Derien, c'est la moindre des choses (tm)
Moi aussi je le mange sucré ===> [www.yabiladi.com] , mais à la place de mettre du sucre, met de l'edulcorant, tu en achèteras en même temps que tu iras acheter tes céréales ok?
Une cuillère à café d'edulcorant c'est 2Kcal et une cuillère à café de sucre c'est 20Kcal, le choix est fait non?Citation
Maïssane00 a écrit:
merci pour l'accueil Najlita!je vous tiens au courant dès que j'ai acheté les céréales.le plus dur pour moi sera de ne pas grignoter entre les repas.
Merci aussi pour le conseil pour les fringales.mais le problem c'est que le fromage blanc moi je le mange avec du sucre..... c'est trop acide sinon!!!
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Maïssane00 a écrit:
ah oui j'avais pas pensé!
bon ben je rajoute l'aspartame dans ma liste de courses alors.
il me faudra encore quelque chose???!
serieux en vous lisant ca m'a motivé les filles Merci!!!
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Najlita a écrit:
Salam
Derien derien
Euh je crois que c'est à peu près tout.
Moi je rajouterai du Surimi que je grignote quand j'ai un petit creux, qui est lui aussi assez pauvre en Kcal !
Dis moi tu veux perdre combien de Kg?Citation
Maïssane00 a écrit:
ah oui j'avais pas pensé!
bon ben je rajoute l'aspartame dans ma liste de courses alors.
il me faudra encore quelque chose???!
serieux en vous lisant ca m'a motivé les filles Merci!!!
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donyaya a écrit:
les filles est ce que l'une de vous va venir a marrakech ou qlq un de votre entourage svp aider moi a perdre mes kilos d eplus wallah je suis fatigue. je vais reprendre mes cours de gym mais j'ai besoind e plus alors si l'une de vous peut m'envoyer ces cereales et me dire comment suivre le regime je suis prette a lui envoyer unt rc d'ici quia la meme valeur?
se serais un enchage les cereales contre des truc de marrakech (artisanat..)
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lamyaâ a écrit:
vous n'allez pas me croire, mais c vrai ce matin je me pése et moins 3 kilos sur la balance, j etait trop ravie
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Najlita a écrit:
Salam
Je suis contente pour toi Hbiba .
Moi j'attend dimanche pour me peser, comme ça j'aurait fait une semaine complète de régime et voir les résultats.
Comme je disais plus haut, si y'a pas au moins 2 kilos de moins à la balance j'abandonne et je fais le régime de 13 jours que nous aproposé cendrillon_ho.
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lamyaâ a écrit:
vous n'allez pas me croire, mais c vrai ce matin je me pése et moins 3 kilos sur la balance, j etait trop ravie
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lamyaâ a écrit:
non meme pas , j ai commencer dimanche, mais on va dire plutot lundi
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monia marrakech a écrit:Citation
lamyaâ a écrit:
non meme pas , j ai commencer dimanche, mais on va dire plutot lundi
salam lamyaa , peut tu me donner le menu de ta semaine stp .merci
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lamyaâ a écrit:
le menu, et bien c celui qu'une yabi a poster sur le dr cohen, le matin c céréale spécialK , thé sans sucre et fromage blanc je prend en paralléle du guarana en gélule et un autre complément
le midi repas normal, viande blanche féculent, et salade accomapgner de fromage blanc pour le dessert
le soir c un bol de spécial K avec une soupe faite maison, et plus tard dans la soiré un yaourt activia avec mes gélules guarana et complément
toutes o long de la journé de l'eau avec dedans du turbo draineur et thé a volonté sans sucre
si j ai un creu c cornichon a volonter, najlita confirmera pour les cornichon je bouffe que ça le soir avant le diner ,lol
mais bon chaque métabolisme et différent
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monia marrakech a écrit:Citation
lamyaâ a écrit:
non meme pas , j ai commencer dimanche, mais on va dire plutot lundi
salam lamyaa , peut tu me donner le menu de ta semaine stp .merci