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Zimzima a écrit:
Slm,
Oui, toujours ces insomnies, encore et encore.
Le pire c'est que je commence à prendre le rythme
Courage, je compatis
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Zimzima a écrit:
Slm,
Oui, toujours ces insomnies, encore et encore.
Le pire c'est que je commence à prendre le rythme
Courage, je compatis
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Zimzima a écrit:
Oui, j'en peux plus aussi(
Ça fait combien de temps que ça dure pour toi ?
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LeFeuFollet a écrit:
1-2 semaines... C'est vraiment ultra pénible. J'ai la tête qui tourne parfois en pleine journée.
Je vais tenter d'aller faire un dodo maintenant... On verra bien. Et tu sais quoi ? Ça commence à me taper sur le système, l'angoisse monte à la longue, j'ai pas envie d'éteindre la tv pour être dans le noir total, il m'arrive quoi là ? Je débloque.
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Zimzima a écrit:
Bon c'est relativement récent...
C'est peut être du waswas, ce qui t'arrive.
Courage, je sais que ça n'est pas évident, essaye de ne penser à rien...
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LeFeuFollet a écrit:
Et voilà, une demi-nuit et impossible de redormir...
Marre. Je vais aller promener aujourd'hui, me changer les idées, me dépenser... On verra bien.
J'aimerai tellement refaire mes 8h habituelles de sommeil.
Bon courage à toi.
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Zimzima a écrit:
Bonjour FeuFollet, ça va encore si tu t'es levé à 6h30, moi j'suis debout depuis 4h30 et j'ai dormi qu'à 2h du mat
Si tes insomnies sont dues à des soucis, en parler, faute de ne pas pouvoir les régler, ça libère.
Et ça pourrait t'aider à retrouver un sommeil plus ou moins correct.
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LeFeuFollet a écrit:
J'ai dû dormir à peine 4h...
Toi donc seulement 2h30 ?
Essaye de faire une sieste, même juste fermer les yeux et somnoler...
J'allais te dire la même chose mais je ne sais pas si tu as des soucis psychologiques...
Moi, j'en sais trop rien, j'ai l'impression de trop réfléchir à plein de trucs dans ma vie et d'avoir développé une forme d'anxiété.
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Zimzima a écrit:
J'en ai oui, je sais qu'ils sont pour beaucoup dans mes insomnies.
Puis le fait de se dire, "je suis fatiguée, faut que je dorme" c'est, comme tu disais, un cercle vicieux qui, justement, t'empêche de dormir,
Les siestes, j'y arrive pas, et ce manque de sommeil me donne d'affreux maux de tête.
Enfin, kheir
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LeFeuFollet a écrit:
Tu as pensé à essayer un psy ? Tu as quelqu'un à qui en parler sinon pour vider ton sac ? Ça te permettrait de dédramatiser tes soucis je pense...
Exactement, c'est pour ça qu'il ne faut pas y penser, le sommeil viendra quand il viendra et c'est tout il faut se dire. C'est marrant parce que j'ai vu de la famille et j'étais pas le seul à souffrir d'insomnie...
Enfin voilà, dramatises surtout pas, ne sombres pas dans l'angoisse, faut te dire que tu n'es pas seule à en souffrir... Ça finira bien par passer insha'Allah.
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