si je viens vers vous aujourd'hui c'est parce que j'ai 20 kg a perdre seulemet je ne veux pas faire de regime parce que je ne tiendrai pas ce que je veux c'est reapprendre a bien manger je pense a aller voir un dieteticienne ou une nutritioniste mais je sais pas ce qui serai le mieux j'ai besoin de vos conseils de votre aide
moi aussi 10kg a perdre et les regime ji arrive paaaa je fais tjs des écart!
donc j'ai commencer aujourdui
fini le sucre dans le thé ou café a la place de l'edulcorant fini chocolat gateau toute les sucrerie boisson que du light et + 1litre d'eau par jour yahourt que du 0%
voila le matin j'ai trop faim je sais pas comment je vais faire pour arréter les brioches
a midi légumes a volontés avec des épices (curry, poivre, cumin)
le soir jve réduire au maximum sa sera yahourt ou fromage blanc 0% + pomme
je pense que justement reapprendre a manger c 'est pas se priver de toutes les bonnes chose mais de manger equilibré pas trop gras et pas trop sucré en sachant se faire plaiir a des moment pour eviter de se lasser
donc moi je prefere manger par exemple le matin un café au lait avec edulcorant un bout de pain avec beurre et un fruit ou un yaourt
le midi feculent viande volaille ou poisson un fruit ou du fromage ou un yaourt
un fruit ou un yaourt vers 16h/17h
le soir legume viandes ou autre et un dessert
voila c ce que je vais faire mais je voudrais voir une dieteticienne ou une nutritionniste donc je vais voir
coucou NANOU les féculents sa fait grossir nan????
POUR moi sa sera 1h de marche chaque jour jaime pas le sport je met le hijab en salle de sport j'ai trop chaud je transpire comme pas possible vu que jsui couverte juska la téte !!
mais je suis daccord avec toi que si on retrouve un rytme alimentaire sans gras, sucre, boisson on pourra bien perdre pas autant que les regimes sa mettra plus de tps je pence
faut s'occuper la journé pour évité de grignoté jsui maman au foyer donc jmange tte la journé et a nimporte quel heure
tu peux t'inscrire sur le site aujourdhui.com, ils ont des menus a la semaine et pleins d info sur le sujet..
Moi je me suis mise au regime egalement et je fais un peu de gym a la maison le matin au reveil Prends toi un DVD fitness quelques poids pour commencer. et de l'elliptique c'est top 3 a 4 fois par sem cela m a l air bien il faut ke tu en fasses 30 a 45 min
Pour les feculents tu peux en prendre le midi en quantite raisonnable. Cela permet de ne pas avoir faim jusqu'au diner. Il faut par contre les eviter le soir.
Moi ce qui me motive c'est de regarder des photos avant/apres je me dis que si toutes ces personnes y sont arrivees pourquoi pas moi.
ZAMETTA je suis dans e meme cas que toi je porte le voile et j'ai une fille de 2 an et demi et c'est pour sa que je grignote pas de salle de sport pour les meme raison le velo je l'ai chez moi je l'ai acheté
GEMIA je sud du sud de la france pres d'avignon
ANNAK oui le velo j'en fais minimum 30 min le fculent j'ai marqué le midi et le soir legumes merci pour le site je vais aller voir
merci d'etre presente les filles ca fait du bien d'avoir des personnes a qui parler
je te conseille le regime cambridger..sans effort tu perds le poids que tu veux et tu es suivie par un specialiste.va voir sur mon post intitulé "regime cambridge...un mircale"
moi j'opte pour le regime Dukan c'est mon troisieme jour et de 80 je suis a 76,4 KG ce matin .J'ai pas faim et j'essaye de ne pas faire d'ecarts une fois mon objectif atteint c'est claire que je vais essayer de manger mieux !!!!
oui tjr aussi motivé surtout si BB 2 est en route je dois attendre la semaine prochaine si les vilaine ne sont pas la je fais ma prise de sang inchallah
oui tjr aussi motivé surtout si BB 2 est en route je dois attendre la semaine prochaine si les vilaine ne sont pas la je fais ma prise de sang inchallah
quelques poids pour commencer. et de l'elliptique c'est top 3 a 4 fois par sem cela m a l air bien il faut ke tu en fasses 30 a 45 min 
chargement...
+ 
