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Sabrina_marooc a écrit:
Salam yabis
Comment lutter contre le manque d’énergie?
Je voudrais faire bcp de choses mais comme paralysée par le manque d énergie.
Je n’arrive pas à sortir mes enfants du coup, à bouger etc
Frustrée de la situation je mange toute la journée.
Ce manque d’énergie est plus fort que moi. Manger est plus fort que moi aussi.
J’hésite vraiment à prendre mes anti dépresseur prescrits par mon médecin•
Ma situation a que trop dure ( depuis des années )je veux m’en sortir
La volonté est la
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O&L a écrit:
Déjà l énergie passe aussi par l alimentation si tu manges mal et non sain tu auras moins d énergie.
Les sucres raffinés sabotent ton énergie.
Il faudrait que tu essaies de manger un peu plus équilibré sans te frustrer bien sûr.
Après comme je te l'ai dit tu es dans un cercle vicieux. C'est compliqué cet état.
Pourquoi ne prends-tu pas des vitamines en pharmacie ?
Ça peut te booster.
Ne te mets pas trop de pression ou tu vas culpabiliser et etre frustrer et etre encore plus mal.
Fais les choses à ton rythme.
Ton ennemi est la pression.
Mais faut vraiment que tu te forces à sortir même si ce n'est qu'une heure.
Ne serais-ce que marcher avec les petits ou te poser sur un banc et les laisser jouer.
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