Menu
Connexion Yabiladies Ramadan Radio Forum News
Athletisme calcul vma
F
4 janvier 2019 14:23
Salam aleykoum
Quelquun s'y connait en test semi cooper pour calculer la vma?
Barakallahu fikoum
s
4 janvier 2019 14:36
Aleykoum salam,

Le test est assez simple.

Il faut juste être sur une piste d'athlétisme pour avoir une mesure précise.
Courir pendant 6 minutes le max de distance que l'on peut : la distance parcourue * 10 correspond à la VMA

Exemple : on parcourt 1500m ça donne 15000m/h donc 15km/h de VMA
Si c'est 3 tours de piste de 400m alors VMA 12km/h
etc

La ou les premières fois, la personne va sûrement démarrer trop vite ou trop lentement et donc fausser son test.
C'est mieux de le faire 2 ou 3 fois à intervalle d'une semaine par exemple.
F
4 janvier 2019 14:44
Ok
Je suis allé faire le test il y a 3h.

J'ai couru 2065 m en 6 min. Divisé par 100 ca fait 20,65 km/h.
Mais je trouve ca vraiment beaucoup. Il doit y avoir une erreur quelque part mais je ne sais pas où..
s
4 janvier 2019 14:48
Effectivement, c'est une VMA de quasi champion surtout si c'est sans entraînement.

Soit t'es prédisposé à cela et c'est pas quelque chose qu'on choisit mais certains ont une grosse VMA d'entrée de jeu.
Soit y a une erreur de calcul, ça peut être dû à la longueur de la piste.

Combien de tours de pistes as-tu fait et combien mesure t'elle (vérifie sur le net la longueur de la piste, certaines ne font que 250m)

Sinon, au pire, refaire un test après quelques jours.
Citation
Framboise986 a écrit:
Ok
Je suis allé faire le test il y a 3h.

J'ai couru 2065 m en 6 min. Divisé par 100 ca fait 20,65 km/h.
Mais je trouve ca vraiment beaucoup. Il doit y avoir une erreur quelque part mais je ne sais pas où..
K
4 janvier 2019 14:51
Tu peux préparer les JO avec ton chrono
Citation
Framboise986 a écrit:
Ok
Je suis allé faire le test il y a 3h.

J'ai couru 2065 m en 6 min. Divisé par 100 ca fait 20,65 km/h.
Mais je trouve ca vraiment beaucoup. Il doit y avoir une erreur quelque part mais je ne sais pas où..
Pas de Mp de femmes
F
4 janvier 2019 14:53
J'ai vérifié Il y avait bien une erreur de mesure de la piste
Merci!
Citation
srnit a écrit:
Effectivement, c'est une VMA de quasi champion surtout si c'est sans entraînement.

Soit t'es prédisposé à cela et c'est pas quelque chose qu'on choisit mais certains ont une grosse VMA d'entrée de jeu.
Soit y a une erreur de calcul, ça peut être dû à la longueur de la piste.

Combien de tours de pistes as-tu fait et combien mesure t'elle (vérifie sur le net la longueur de la piste, certaines ne font que 250m)

Sinon, au pire, refaire un test après quelques jours.
 
Emission spécial MRE
2m Radio + Yabiladi.com
Facebook