voilà les vacances approchent et j'ai du poids à perdre avant le départ au bled. J'ai 5 kg à perdre et j'aimerais avoir vos astuces pour magrir. En sachant que je fais de la natation ts les jours
J'ai entendu parler du vinaigre de cidre qui aide à perdre du poids. J'ai essayé et c'est écoeurant!!!!
tu es un peu en retard .. on est deja en plein été ...
tu aurais du commencer depuis mois de decembre ...
pour ton cas desesperé .. je te conseille de sauter 2 repars par jour : le dejeuner et le diner .. et tu prends que le petit dej plus le gouter, eviter les produits laitiers, les sucreries, et le pain ...
Modifié 1 fois. Dernière modification le 04/07/10 18:42 par habib75.
depuis quelques semaines je mange équilibré et je n'ai pas trouvé que j'ai perdu du poids! Sinon j'ai moins de ballonnement et je me sens un peu mieux ds mon corps. Maintenant je dois maigrir
Perdre 5 kg ca va c'est faisable. Je pense surtout que tu fais déja du sp
Evite le pain ou conserve en 2 tranche que le matin
Midi et soir : un grande salade + viande + légume + 1 bol chinois au cours d'un des repas de préférence pour le midi
gouter : 1 yaourt et 1 fruit
Et voila evite le gras le sucré et le salé. Privéligie les méthodes de cuisson saine : vapeur, a l'étouffé etc... Attention aux boisson type jus qui sont sucré mine de rien.
Quant au vinaige de cidre il faut acheter le pure qui ce vend au maroc ( gout du jus de pomme en moins sucré et juste un peu d'acidité contrairement à celui d'ici)
Avec sa tu les aura perdu tes 5 Kg
PS : ca me va bien de donner des conseils si seulement je pouvais mes les appliquer a moi
SAMINOU ta pas besoin de complement ! mange pas de pain pas de sucre pas boisson gazeuse , prends juste les fruits les legumes les salades & la viande grillé PENDANT 15 JOURS tu vas remarker la difference
je suis sur ce regime alimentaire depuis 20jours j'ai perdu 5kg
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