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astuces pour maigrir
m
14 juin 2020 23:49
Salem , comme vous l’aurez vu dans le titre, j’aimerais maigrir bien que je sois absolument pas complexée (mais avec le confinement j’ai pris du poids et je ne rentre même plus dans mes vêtements favoris lol)

J’ai donc décidé de me reprendre en main pour pouvoir rentré dans mes vêtements. Actuellement je fais 65,8 pour 163 cm environ j’ai peut être un peu grandi ces derniers temps.

ma routine sportive : 15 min de course à pied + 15 min de marche (un jour sur deux) et tous les jours des entraînements au sol grâce à des vidéos YouTube.

Niveau alimentation : j’ai complètement arrêté de grignoter entre les repas ( un enfer étant donné que c’est ma passion lol) + je mange en plus petite quantité.

Je fais ça depuis 3 jours. J’ai un énorme ventre due à une malformation depuis la naissance donc pensez vous que malgré ça et avec mes efforts je peux le perdre ? Et affiné un peu les jambes aussi.

Merci à vous
15 juin 2020 07:09
Alaykoum salam ar rahmatulahi wa barakatuhu.

C est très bien,continue.Essaye de courir et marcher un peu plus longtps, boire plus,dîner plus tôt,le vélo c est pas mal aussi en plus les beaux tps arrive.Le soir mange léger genre soupe ,salade.
Citation
manardk a écrit:
Salem , comme vous l’aurez vu dans le titre, j’aimerais maigrir bien que je sois absolument pas complexée (mais avec le confinement j’ai pris du poids et je ne rentre même plus dans mes vêtements favoris lol)

J’ai donc décidé de me reprendre en main pour pouvoir rentré dans mes vêtements. Actuellement je fais 65,8 pour 163 cm environ j’ai peut être un peu grandi ces derniers temps.

ma routine sportive : 15 min de course à pied + 15 min de marche (un jour sur deux) et tous les jours des entraînements au sol grâce à des vidéos YouTube.

Niveau alimentation : j’ai complètement arrêté de grignoter entre les repas ( un enfer étant donné que c’est ma passion lol) + je mange en plus petite quantité.

Je fais ça depuis 3 jours. J’ai un énorme ventre due à une malformation depuis la naissance donc pensez vous que malgré ça et avec mes efforts je peux le perdre ? Et affiné un peu les jambes aussi.

Merci à vous
M
15 juin 2020 09:07
Salem,

Attention, concernant ton ventre, si tu as une malformation. Il vaudrait mieux voir ton médecin, qu'il te prescrive une radio et des séances de kiné. Le kiné saura exactement quels exercices pour cibler telle ou telle zone. Comme aprés une opération.

Après c'est très bien ce que tu fais. Si tu grandis encore, c'est que tu es une ado. Attention à la croissance, mange de tout, en petite quantité. C'est une bonne idée. Mais évite les régimes hyper protéinés... Car tu risques m'anemi sur d'autres plan...
Citation
manardk a écrit:
Salem , comme vous l’aurez vu dans le titre, j’aimerais maigrir bien que je sois absolument pas complexée (mais avec le confinement j’ai pris du poids et je ne rentre même plus dans mes vêtements favoris lol)

J’ai donc décidé de me reprendre en main pour pouvoir rentré dans mes vêtements. Actuellement je fais 65,8 pour 163 cm environ j’ai peut être un peu grandi ces derniers temps.

ma routine sportive : 15 min de course à pied + 15 min de marche (un jour sur deux) et tous les jours des entraînements au sol grâce à des vidéos YouTube.

Niveau alimentation : j’ai complètement arrêté de grignoter entre les repas ( un enfer étant donné que c’est ma passion lol) + je mange en plus petite quantité.

Je fais ça depuis 3 jours. J’ai un énorme ventre due à une malformation depuis la naissance donc pensez vous que malgré ça et avec mes efforts je peux le perdre ? Et affiné un peu les jambes aussi.

Merci à vous
15 juin 2020 09:38
Ne mange plus c'est la meilleure astuce Chefptdr
M
15 juin 2020 13:13
Ah oui mon astuce, l'eau de Vichy: tu prends une bouteille dans l'a qu'elle. Tu mets un morceau de concombre, umle jus d'un demi citron et celui ci en rondelle, une poignet de menthe fraîche. C'est rafraîchissant et trop bon et c'est détox. Wa Allah ouah 3alem,
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manardk a écrit:
Salem , comme vous l’aurez vu dans le titre, j’aimerais maigrir bien que je sois absolument pas complexée (mais avec le confinement j’ai pris du poids et je ne rentre même plus dans mes vêtements favoris lol)

J’ai donc décidé de me reprendre en main pour pouvoir rentré dans mes vêtements. Actuellement je fais 65,8 pour 163 cm environ j’ai peut être un peu grandi ces derniers temps.

ma routine sportive : 15 min de course à pied + 15 min de marche (un jour sur deux) et tous les jours des entraînements au sol grâce à des vidéos YouTube.

Niveau alimentation : j’ai complètement arrêté de grignoter entre les repas ( un enfer étant donné que c’est ma passion lol) + je mange en plus petite quantité.

Je fais ça depuis 3 jours. J’ai un énorme ventre due à une malformation depuis la naissance donc pensez vous que malgré ça et avec mes efforts je peux le perdre ? Et affiné un peu les jambes aussi.

Merci à vous
15 juin 2020 13:17
Mange autant qu’avant mais équilibré, grignote des fruits et bois 2L d’eau par jour.
 
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