Citation
Voisin totoro a écrit:
Imagine le rêve de ta vie . Le paradis ou autre chose. Ou imagine qu’au bout du parcours il y a Al Aqsa et tu cours vers sa libération.
Ca peut aider
Citation
*Orchidée* a écrit:
Salam a tous
Jspr que vous allez tous bien
Ce post est pour tout le monde
Mais je m'adresse particulièrement aux sportif sportive du forum.
J'ai besoin de motivation pour me mettre a courir et me dépasser. Je suis déja bien active, mais je veux me dépasser au niveau sport.
Desfois le soir je me dit demain IN SHA ALLAH je vais aller courir et le matin je préfère aller me promener lol.
Je sais pourtant que des que je vais my mettre régulièrement je lacherai plus, mais faut justement que je m'y mette régulièrement.
Alors svp vos astuces. Sachant que je veux particulièrement courir et le faire regulièrement IN SHA ALLAH.
Pendant un temps je geré , mais la je suis plus régulière.
Merci a tous
Citation
Sansblaze a écrit:
Pour courir par exemple si ta vraiment envie lance toi puis une fois que seras fait sur le coup tu appreciras le plus dur c'est de ce lancer après sayer ses bon
Citation
Sirah a écrit:
Prépare tes affaires la veille pour ta séance. Tu peux aussi préparer tes repas à l’avance pour que tu n’aies rien à faire une fois ton sport terminé. Bloque-toi un créneau sur lequel tu es sûre que tu seras disponible et fonce !
Si tu arrives à te tenir une ou deux semaines à ce schéma, tu pourras continuer sans problème si tu as la motivation nécessaire. Quand on veut vraiment s’investir dans quelque chose, on s’en donne les moyens et on ne se cherche pas d’excuses
Citation
*Orchidée* a écrit:
Merci c'est gentil.
N'empche c'est un objectif de vie, j'ai vraiment envie d'etre un bonne sportive, assidu et peut etre meme faire un marathon IN SHA ALLAH
Merci Citation
Uneyabie95 a écrit:
Ça va faire 10 ans que j’ai le même objectif que toi.
Citation
*Orchidée* a écrit:
On peux dire aussi queca fais 10 ans pour moi, depuis mes 20 ans a peu pres.
Mais je suis active, j'ai fais un trek pendant le ramadan de 11km en foret en marchant lol avec des pauses et tout.
Mais la course j'y tient vraiment
Citation
*Orchidée* a écrit:
On peux dire aussi queca fais 10 ans pour moi, depuis mes 20 ans a peu pres.
Mais je suis active, j'ai fais un trek pendant le ramadan de 11km en foret en marchant lol avec des pauses et tout.
Mais la course j'y tient vraiment
Citation
*Orchidée* a écrit:
Salam a tous
Jspr que vous allez tous bien
Ce post est pour tout le monde
Mais je m'adresse particulièrement aux sportif sportive du forum.
J'ai besoin de motivation pour me mettre a courir et me dépasser. Je suis déja bien active, mais je veux me dépasser au niveau sport.
Desfois le soir je me dit demain IN SHA ALLAH je vais aller courir et le matin je préfère aller me promener lol.
Je sais pourtant que des que je vais my mettre régulièrement je lacherai plus, mais faut justement que je m'y mette régulièrement.
Alors svp vos astuces. Sachant que je veux particulièrement courir et le faire regulièrement IN SHA ALLAH.
Pendant un temps je geré , mais la je suis plus régulière.
Merci a tous
après la course. 
( Citation
freeAssange a écrit:
Salam
Tu manques un peu de niaque et ce de bon matin, c'est pour ça que choisis la marche.
D'abord on va commencer à habituer le corps au débordement de molécules lol, donc pendant une semaine tu continues dans ce rythme [marche] mais prends bien soin de boire un verre d'eau tiède mélangé à du miel, en étant à jeun.
Après ça ton corps réclamera plus d'efforts, tu te mettras à courir sans trop de volonté.
Mais prends bien soin de ton alimentation en général, un corps qui déborde de toxines est toujours lazy lol.
Badabim badaboum
Genre monté de genou, je sais pas si c'est bien et je marche aussi avant de courir. Citation
Cotton a écrit:
Wa aleykoum as Salam,
Et bien pour te dire, je me suis remise à courir y a pas longtemps !!
Comment je me suis motivée lol? J'en avais besoin. La marche s'est bien mais courir c'est mieux. Je me sens tellement vide et bien en même temps
Je commence par marcher par exemple pour m'échauffer et ensuite je me lance. Je me fixe un objectif en tête et je fais le max pour l'atteindre.
Je ne sais pas si j'ai pu t'aider.
chargement...
+ 
