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Salam

Je suis pas une femme qui a tout le temps des crampes

Mais il y a des moments où il m'arrive d'en avoir et ça me donne une

Grosse fatigue juste après

vous avez des astuces pour que ça passe?

Vous faites comment quand vous en avez ?

Il y a des aliments qui sont riche en calcium ou autre qu'il faut

prendre pour évité d'en avoir et me rebooster ?

Ou des exercices physique qui peut m aider à faire passer ces

crampes lorsque j'en ai ? Tous les astuces m'intéresse

je suis preneuse



Modifié 3 fois. Dernière modification le 28/06/19 19:40 par jelar.

Beaucoup d'eau... et etirement après effort physique

Citation
jelar a écrit:
Salam

Je suis pas une femme qui a tous le temps des crampes mais il

Y a des moments où il m'arrive d'en avoir et ça me donne une grosse

fatigue juste après

vous avez des astuces pour que ça passe?

Vous faites comment quand vous en avez ?

Il y a des aliments qu'il faut prendre pour évité d'en avoir ?

Ou des exercices physique qui peut m aider à faire passer ces

crampes lorsque j'en ai ?

Tous les astuces m'intéresse je suis preneuse

-etirements en dehors des seances de sports
-magnesium b6
-boire beaucoup d’eau
-ménager ses efforts

Résultats: plus de crampes

Salam

Manger une banane dans la matinée, une collègue m'a dit que son médecin lui avait conseillé et que ça marchait

Citation
jelar a écrit:
Salam

Je suis pas une femme qui a tout le temps des crampes

Mais il y a des moments où il m'arrive d'en avoir et ça me donne une

Grosse fatigue juste après

vous avez des astuces pour que ça passe?

Vous faites comment quand vous en avez ?

Il y a des aliments qu'il faut prendre pour évité d'en avoir ?

Ou des exercices physique qui peut m aider à faire passer ces

crampes lorsque j'en ai ?

Tous les astuces m'intéresse je suis preneuse

Détend toi et évite le stress d'abord, puis fais des étirements ou un massage si possible.

Mets un gros coussin sous tes jambes la nuit pour que la circulation du sang se fasse bien
Boire beaucoup d'eau
Pensant la crampe masser avec de lhuile d'olive chaude
Magnésium

Oui les bananes sont très bon apparemment je vais faire ça

Merci

Citation
naima64 a écrit:
Salam

Manger une banane dans la matinée, une collègue m'a dit que son médecin lui avait conseillé et que ça marchait

Je stresse pas beaucoup Oui je dois masser la ou jai ces crampes

Avec des huiles ça doit être efficace merci du conseil

Citation
freeAssange a écrit:
Détend toi et évite le stress d'abord, puis fais des étirements ou un massage si possible.

Barakalah ofik des bons conseils je vais faire ça merci

Citation
Pertinence a écrit:
Mets un gros coussin sous tes jambes la nuit pour que la circulation du sang se fasse bien
Boire beaucoup d'eau
Pensant la crampe masser avec de lhuile d'olive chaude
Magnésium

Wafiki habyba c'est avec plaisir

Citation
jelar a écrit:
Barakalah ofik des bons conseils je vais faire ça merci

C'est bien d'être détendu, puis faut un peu bouger des fois hein.
Oui avec des huiles essentielles ?

Citation
jelar a écrit:
Je stresse pas beaucoup Oui je dois masser la ou jai ces crampes

Avec des huiles ça doit être efficace merci du conseil

Oui c'est ce que je fais souvent et c'est efficace les huiles essentielles