j'ai remarquer que le sucre avant de dodo ça agit. si tu en consomme avant de dormir essaye de stopper pour voir si ça te calme.
Évite la télé, les écrans.Prends un bon roman, perso j'aime bien les histoires de love et bouquine 15/10 minutes avant de dormir jusqu’à ce que le sommeil d'emporte. le fait de bouquine va aider à t relaxer et dormir inchallah.
Modifié 1 fois. Dernière modification le 13/08/19 13:15 par tataLala.
Moi je sais comment s’endormit tout de suite après, mais comme je suis timide je n’ose pas te le dire
Citation Marina* a écrit: Salam En ce moment j'ai le someil très agité Je ne sais pas d'où ça vient et vous auriez des astuces pour trouver un bon sommeil
Bonjour essaye de boire un verre de verveine la nuit avant de dormir accompagné d’une meditation de 30 min avec une music relaxante çà va te faire du bien inshallah
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