On en parle depuis un bail. Et c' est vrai, faut arrêter de fumer. Moi j' ai arrêté de fumer en 1997. Une méthode toute simple qui ne nécessite pas de dépenses. Sauf la volonté bien sûr !
La méthode consiste à exploiter le comportement naturel de l' organisme humain.
Le corps humain fonctionne comme une horloge. Quand vous êtes habitués à consommer quelque chose à un moment donné de la journée, votre corps réclame cette chose à ce moment donné.
Plus vous consmmez quelque chose, plus votre corps le réclame.
Un exemple concret : 17 cigarettes par jour :
Première semaine : On fume à des moments bien précis de la journée
*********************************************************************************** Je suis sûr que vous avez compris la logique. Vous pouvez deviner la suite.
Evidement, tout le monde n' est pas à 17/jour. Alors, selon votre nombre de cigarettes consommées par jour, faîte vous même un programme de première semaine. Si vous êtes à 40 cigarettes par jours, l' intervalle de temps entre deux cigarettes se situe plutôt entre 15 et 20 minutes. Ensuite, pour les semaines suivantes, il suffirait d' ajouter 5 minutes dans l' intervalle de temps en tre deux prises de cigarettes. Pigé ?
C' est une méthode douce qui rend moins nerveux (se).
Cela dit, cette méthode a une petite faiblesse. Une personne qui est très occupée à travailler et qui ne peut pas se permettre d' arrêter le travail pour s' en griller une, aura du mal à respecter ce principe.
Pour celà, il existe une méthode qui s' adapte mieux à ceux qui sont hyper actifs et qui ne peuvent pas s' allumer un à n' importe quel moment de la journée.
************************************************************************************************ La méthode est la suivante.
Première semaine ;
On fume sa première sigarette à partir de 07h00 par exemple. Puis le reste de la journée, on fume quand on veut, comme on veut.
deuxième semaine :
On fume sa première cigarette à partir de 8h00. Puis le reste de la journée, on fume quand on veut, comme on veut.
troisième semaine :
première cigarette à partir de 9h00. Puis le reste de la journée, on fume quand on veut, comme on veut.
Ainsi de suite.
Evidement, celui qui est à 20 cigarettes peut retarder sa première prise de cigarette d' une heure. Alors que celui qui est à 40 cigarettes par jour ou plus peut seulement ajouter 30 minutes ou 45. C' est à chacun de voir.
Je ne connaissais pas cette methode. Je suis à plus ou moins 20 cigarettes (1 paquet) donc je vais essayer de decaler ma conso pour la ralentir
Le seul hic est que je ne fume pas regulierement. Je m'explique: je peux rester une heure, deux heures sans fumer...et fumer plusieurs cigarettes dans la meme heure.
J'ai reflechi aux cigarettes que je "savourais": il y a celle du matin, la premiere, apres le petit dej...celle de 10h/11h apres le café...celle apres le repas du midi et du soir....toutes les autres sont consummées sans réelle "plaisir"...
Certain ont fumé toute leur vie et n'ont rien eu et d autres qui n'ont jamais fumé en sont tombé malade! Cela dit ca reste kan mm rare! la cigarette c un poison pire k l héroine ou la cok!faut voir une personne en sevrage tabagik pour le comprendre! Même si une personne arrète son corps s 'en souviendra un jour ou l'autre malheureusement! la cigarette je la deteste!!!
je suis en stage en pneumo en ce moment, et franchement ça fait peur : quasiment un patient sur deux est là pour un cancer du poumon ça fait des ravages allahi ster. arrêtez de fumer... votre corps vous le rendra!! d'ailleurs y'a pas que le cancer du poumon il y a aussi les cancers orl (larynx, langue!! etc), urologiques, maladies cardiovasculaires, insuffisances respiratoires mais aussi mauvaise haleine, dents jaunes, peau cireuse... impact sur la fertilité (hommes et femmes) et j'en passe... bref prenez votre courage à deux mains, allahi 3awen...
[center][color=#FF69B4]:A: Sara l'Fara :666[/color][/center][center]Palestine nos pensées sont avec toi... http://www.yabiladi.com/forum/read-1-2874555.html[/center]
Sara l'fara merci beaucoup pour ton encouragement, mais personnelement je n'arrive pas, alors surtout celle de l'aprés les repas, et celle du soir avant de dormir.
Je me dit que la seule solution c'est de faire un tour dans les hopitaux et rencontrer carément les personnes atteinte d'un cancer a cause du tabac
ça peut être une bonne idée! mais tu sais même à l'hôpital avec des problèmes graves il y en a qui fument encore...
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ça fait des ravages allahi ster. arrêtez de fumer... votre corps vous le rendra!! 
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ca m'intérésse.
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