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spajacuzzi a écrit:
Salam
Les tablette choco, gâteau fait maison et crêpes confiture m'ont fait gonflé. Meme avec le vélo eliptique 5 fois par semaine ça n'arrange rien.
Le miel fait le même effet meme bio et cher c'est que du faux miel donc du pure sucre blanc.
Quand j'arrête les produits Sucré je perd 5 kg par semaine.
Qui m'accompagne ?
Je vous met en défi d'arrêter tout le Sucre et ne prendre que 2 fruits par jour maximum en remplacement pendant 1 semaine soit jusqu'a samedi. Et d'indiquer le nombre de kilo perdu. Ça va commencer demain pour les retardataires le temps que vous videz vos dernier produits sucré du frigo ou les refiler à votre famille.
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Sawsane* a écrit:
Salam
5 kg / semaine c est bezef
Les fruits aussi c est du sucre à la rigueur opter pour
1 kiwi = 2 fruits
Ça suffit pour apporter des fibres et de la Vit C
À privilégier le matin puisque tu vas bouger dans ta journée
Le pain : ni le midi ni le soir si tu veux perdre du gras et quelques kilos santé
Le sucre est partout malheureusement,
même dans les surgelés, les conserves et le lait...
Tu ne pourras jamais l'éradiquer totalement mais le réduire oui tu le peux.
Changer ses habitudes commencent par sa façon de consommer.
Utliser des produits bruts +++++ cuisiner et réduisant le sel et plus d aromates pour parfumer tes plats.
Bien s hydrater et bouger .
Ps/ Ne te pèse pas et essaie un vêtement dans lequel tu te sentais à l etroit, un jean par ex.
* Si tu commences à faire la danse du ventre pour l enfiler c est ce que ça n a toujours pas porté ses fruits.
Ne lâche rien
Bon courage
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je demanderai.un.compte rendu fin de semaine.inchallah
j'ai 10 kg max a perdre 
+ 
