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Citruss a écrit:
T'as pas besoin de surveiller ton alimentation de cette façon. Bouge c'est ta meilleure arme et arrête les grignotages intempestifs.
Donc 1h30 de marche par jour (pour avoir tes 10 000 pas par jour) à ton rythme (déjà ça, si tu arrives à tenir ce rythme, tu verras que tu perdras du poids) et 2 à 3 repas complet par jour et en mangeant à ta faim.
Et de l'eau comme boisson.
Le sucre et/ou les fritures, une fois par semaine.
Et ça devrait le faire.
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Be Happy a écrit:
Le hic c'est que j'ai horreur de cuisiner donc ça me pousse pas mal au grignotage.. Aujourd'hui j'ai pas mal marché mais j'ai tout gâché avec des sucreries, du pain blanc et du coca. ?
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Citruss a écrit:
Ben excuse-moi dans ce cas, c'est pas le pain blanc le problème, mais le sucre, le coca et le grignotage de toutes manières.
Je ne vais pas te faire la leçon, j'ai une tonne de kilos à perdre, mais je le dis clairement : j'ai pas beaucoup de motivation non plus.
Mais c'est pas le pain le problème là, t'en as conscience non ?
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Be Happy a écrit:
Avec moi c'est le radicalisme qui fonctionne. Je n'ai eu que rarement des limites et j'ai horreur de ça. Je risque d'être frustrée après ?
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Citruss a écrit:
Essaye de ne faire que deux repas copieux par jour et marche pendant la journée. Tu ne pourrais pas y arriver comme ça ?
Et les sucreries/fritures, juste le samedi par exemple.
Bon après concernant la cuisine, je cuisine quasiment tous les jours, c'est pas ça qui me fait perdre du poids.
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Be Happy a écrit:
Avec moi c'est le radicalisme qui fonctionne. Je n'ai eu que rarement des limites et j'ai horreur de ça. Je risque d'être frustrée après ?
) il m'arrive d'être attirée par ce côté gaz sucré ? Citation
Cawit a écrit:
Ohh mince... mais justement si t'arrêtes d'un coup je pense que ce sera encore plus frustrant ... j'ai lu plus haut que t'avais pris du coca ça c'est aussi a bannir ! Encore plus que le pain blanc.
Toutes les boissons industrielles, après rien n'empêche de te faire plaisit de temps en temps par exemple une ou deux fois semaine avec un alpro soya.
J'ai banni ces boissons de mon alimentation il y a un petit temps et franchement, ça fait du bien !
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*MissY a écrit:
Je pense que tu ne dois pas te frustrer, donc continue à en manger mais en une quantité beaucoup plus faible.
Le mieux est que tu en n' achètes plus comme ça tu n' es pas tenté.
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Be Happy a écrit:
Deux repas copieux ? Tu pense que je vais vraiment perdre du poids en mangeant deux repas copieux ? Mouais c'est possible. Ça reviendrait à regrouper petit-déjeuner/déjeuner et goûter/dîner.. Ouais c'est faisable
Quand je remets la faute sur le fait que je n'aime pas cuisiner c'est parce que le fait de ne pas avoir un repas prêt ou avoir la motivation d'en concocter un ça me pousse à grignoter
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Be Happy a écrit:
Je ne vis pas toute seule mais avec ma famille qui elle, consomme du pain blanc donc pas possible de ne plus en acheter. ?
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