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aliments peu caloriques??
s
sarah53
21 mai 2008 16:02
salut à tous,

voilà, aprés le régime de 13 jours que g entamé j'aimerai prendre de bonnes habitudes et manger des fruits, légumes et féculents peu caloriques smiling smiley alors j'anticipe et vous demande de m'aider en répondant à ces 2 questions :

1. quelles sont les aliments peu caloriques?

2. combien de calories je dois pas dépasser par repas?


merci à tous, cousins et cousines !!winking smiley
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n
nouriya13
21 mai 2008 16:34
Salam

Tous ce qui est légumes, fruits, riz, poisson, salades (sans trop de sauce)
éviter les sauces, trop de pâtes, de féculents, de fromage ...

pour la deuxième question je sais pas bien
L'homme puissant est souvent sans coeur, l'homme bon est souvent sans puissance
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m
majdolinaline
21 mai 2008 16:50
tu peux manger 1200 à 1600 calories si tu es de petite taille et que tu fais de l'exercice, taille moyenne si tu veux perdre du poids ou taille moyenne si tu ne fais pas d'efforts physique
1600 à 2000 calories si tu es une femme de grande taille
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s
sarah53
21 mai 2008 19:28
merci pour vos réponses

mon régime a des repas avec des caloris journalier allant de 700 à 1000, c pa dangereux j'espere alor ??!!!perplexe




Citation
naima-majdoline a écrit:
tu peux manger 1200 à 1600 calories si tu es de petite taille et que tu fais de l'exercice, taille moyenne si tu veux perdre du poids ou taille moyenne si tu ne fais pas d'efforts physique
1600 à 2000 calories si tu es une femme de grande taille
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k
karimero
17 juin 2008 23:23
Bonsoir,
j'avais posté un fichier excel avec les aliments et leurs calories/protéines/glucides/lipides.
[www.yabiladi.com]
bonne lecturesmiling smiley
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