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Salam aleikoum,

J'espère que vous allez bien.

J'ai une question pour ceux qui tendent vers une alimentation plus saine, par quoi remplacez-vous le pain au quotidien si vous en avez diminué la consommation ? Quels féculents mangez-vous ? Quels aliments évitez-vous ?

Vous auriez des exemples de menus pour me permettre de me faire une idée svp ?

riz complet
quinoa + lentilles
spaghetti complet.
riz complet + lentilles

je mange tout ce que j'aime (à la maison)

euh exemple ...

légumes sautés (haricots carottes) + riz + crème de coco (pour remplacer crème fraiche) + poulet curry

sinon

quinoa et lentilles + tomate cerises + légumes sautés avec du curcuma + saumon fumé

T'es un homme à marier toi.

Citation
re.Vooriden a écrit:
riz complet
quinoa + lentilles
spaghetti complet.
riz complet + lentilles

je mange tout ce que j'aime (à la maison)

euh exemple ...

légumes sautés (haricots carottes) + riz + crème de coco (pour remplacer crème fraiche) + poulet curry

sinon

quinoa et lentilles + tomate cerises + légumes sautés avec du curcuma + saumon fumé

Merci pour ta réponse.

Quinoa, riz et pâtes complètes, c'est assez cher quand même.
Impossible de manger vraiment sainement avec des aliments de base premier prix ?

Pour les petits dejeuner et goûter, que me proposes-tu ?

Citation
re.Vooriden a écrit:
riz complet
quinoa + lentilles
spaghetti complet.
riz complet + lentilles

je mange tout ce que j'aime (à la maison)

euh exemple ...

légumes sautés (haricots carottes) + riz + crème de coco (pour remplacer crème fraiche) + poulet curry

sinon

quinoa et lentilles + tomate cerises + légumes sautés avec du curcuma + saumon fumé

merci
manque que la femme

elle n'aura pas bcp de taff avec moi, je sais préparer la bouffe déjà

Citation
SDreams off a écrit:
T'es un homme à marier toi.

Dommage que tu sois pas fan des batatas brunettes

T'es le genre de cadeau qu'on prend même si il y a des défaut caché lol

Citation
re.Vooriden a écrit:
merci
manque que la femme

elle n'aura pas bcp de taff avec moi, je sais préparer la bouffe déjà

Salam,

Le pain c'est la vie sérieux!
Je pourrais jamais m'en passer à chaque repas. Si y'a pas de pain c'est comme s'il manquait un truc dans le repas

Tu peux très bien manger du pain en ayant une alimentation saine. Prends du pain complet plutôt sans abuser sur la quantité

Citation
Pensée sauvage a écrit:
Salam aleikoum,

J'espère que vous allez bien.

J'ai une question pour ceux qui tendent vers une alimentation plus saine, par quoi remplacez-vous le pain au quotidien si vous en avez diminué la consommation ? Quels féculents mangez-vous ? Quels aliments évitez-vous ?

Vous auriez des exemples de menus pour me permettre de me faire une idée svp ?

les aliments bas prix sont généralement peu cher car leur apport nutritionnel est mauvais :/

je sais que c'est cher car des fois mon plat fais maison me coute plus cher qu'un tacos XL haha

mais bon, c'est le prix à payer si on veut être en bonne santé.

bah du coup le matin ... perso je sais pas, je sais qu'on peut s'autoriser des trucs qu'on ne mange en journée.

personnellement je mange bien le matin, quand je dis bien c'est omelette (avec de l'ail et des herbes fines) du rosbeef (oui je sais, la viande quasi crue le matin ça décourage les gens) et du fromage, tout ça enroulé dans une galette a base de blé complet

sinon en plus soft je mets de l'avoine + lait et je le fous au micro onde pour faire gonfler un peu l'avoine, je rajoute du miel et des fruits sec, et pour finir fromage blanc + sirop d'érable

je suis un gros mangeur, mais je mange sain haha

Citation
Pensée sauvage a écrit:
Merci pour ta réponse.

Quinoa, riz et pâtes complètes, c'est assez cher quand même.
Impossible de manger vraiment sainement avec des aliments de base premier prix ?

Pour les petits dejeuner et goûter, que me proposes-tu ?

ah des défauts cachés et visibles y en a plein tkt

Citation
SDreams off a écrit:
Dommage que tu sois pas fan des batatas brunettes

T'es le genre de cadeau qu'on prend même si il y a des défaut caché lol

Personne j'en mange tous les jours, mais pas forcément a tous les repas.

Du pain maison avec les plats en sauce ou des petits pains farcis/pizzas/galettes au smid farcies.
Parfois avec de la farine complète, mais ça fait cher quand même.
Et des biscottes et du pain de mie "complet" (mais il doit y avoir 1/3 de farine complète dans ces aliments).

Et je fais d'autres préparations avec de la farine, gâteau, brioches, crêpes, etc. Pas tous les jours mais au moins une fois par semaine.

Citation
Marruekos a écrit:
Salam,

Le pain c'est la vie sérieux!
Je pourrais jamais m'en passer à chaque repas. Si y'a pas de pain c'est comme s'il manquait un truc dans le repas

Tu peux très bien manger du pain en ayant une alimentation saine. Prends du pain complet plutôt sans abuser sur la quantité

Salam

Au niveau alimentation saine tu en pense quoi du pain à base de semoule ? C'est pas top ?

Citation
re.Vooriden a écrit:
les aliments bas prix sont généralement peu cher car leur apport nutritionnel est mauvais :/

je sais que c'est cher car des fois mon plat fais maison me coute plus cher qu'un tacos XL haha

mais bon, c'est le prix à payer si on veut être en bonne santé.

bah du coup le matin ... perso je sais pas, je sais qu'on peut s'autoriser des trucs qu'on ne mange en journée.

personnellement je mange bien le matin, quand je dis bien c'est omelette (avec de l'ail et des herbes fines) du rosbeef (oui je sais, la viande quasi crue le matin ça décourage les gens) et du fromage, tout ça enroulé dans une galette a base de blé complet

sinon en plus soft je mets de l'avoine + lait et je le fous au micro onde pour faire gonfler un peu l'avoine, je rajoute du miel et des fruits sec, et pour finir fromage blanc + sirop d'érable

je suis un gros mangeur, mais je mange sain haha

Justement l'omelette, tu la manges sans pain ?

Citation
re.Vooriden a écrit:
les aliments bas prix sont généralement peu cher car leur apport nutritionnel est mauvais :/

je sais que c'est cher car des fois mon plat fais maison me coute plus cher qu'un tacos XL haha

mais bon, c'est le prix à payer si on veut être en bonne santé.

bah du coup le matin ... perso je sais pas, je sais qu'on peut s'autoriser des trucs qu'on ne mange en journée.

personnellement je mange bien le matin, quand je dis bien c'est omelette (avec de l'ail et des herbes fines) du rosbeef (oui je sais, la viande quasi crue le matin ça décourage les gens) et du fromage, tout ça enroulé dans une galette a base de blé complet

sinon en plus soft je mets de l'avoine + lait et je le fous au micro onde pour faire gonfler un peu l'avoine, je rajoute du miel et des fruits sec, et pour finir fromage blanc + sirop d'érable

je suis un gros mangeur, mais je mange sain haha

Salam

Je mets des pommes de terre dedans.

Bien souvent, je fais des omelettes composées avec pommes de terre et légumes (poivrons, courgettes, champignons, généralement).

Par contre, tu veux quelque chose pour remplacer le pain, quoi de mieux que le pain en réalité ? C'est justement l'aliment de base non ?

Bon après, je ne mange pas du pain tout le temps, ni tous les jours d'ailleurs.

Citation
Pensée sauvage a écrit:
Justement l'omelette, tu la manges sans pain ?

C’est surtout culturel chez nous, meme pour manger la salade

Citation
Marruekos a écrit:
Salam,

Le pain c'est la vie sérieux!
Je pourrais jamais m'en passer à chaque repas. Si y'a pas de pain c'est comme s'il manquait un truc dans le repas

Tu peux très bien manger du pain en ayant une alimentation saine. Prends du pain complet plutôt sans abuser sur la quantité

Je mange la même chose sauf le saumon fumé qu'il faut bannir d’urgence c'est du poison.

Citation
re.Vooriden a écrit:
riz complet
quinoa + lentilles
spaghetti complet.
riz complet + lentilles

je mange tout ce que j'aime (à la maison)

euh exemple ...

légumes sautés (haricots carottes) + riz + crème de coco (pour remplacer crème fraiche) + poulet curry

sinon

quinoa et lentilles + tomate cerises + légumes sautés avec du curcuma + saumon fumé

Justement, comment manger de la salade sans pain lol ?

Et pour un homme, ce n'est pas trois feuilles de salade qui vont le nourrir (besoins de plus de calories).

Citation
Lenbar a écrit:
C’est surtout culturel chez nous, meme pour manger la salade

Rajouter des pommes de terre ou patate douce pour rendre le tout plus copieux

Citation
Pensée sauvage a écrit:
Justement, comment manger de la salade sans pain lol ?

Et pour un homme, ce n'est pas trois feuilles de salade qui vont le nourrir (besoins de plus de calories).

Salam

Le saumon fumé c'est mauvais ?

Citation
Lenbar a écrit:
Je mange la même chose sauf le saumon fumé qu'il faut bannir d’urgence c'est du poison.

Aleykoum salam, oui c’est vraiment un poisson à bannir

Citation
Stanbayker a écrit:
Salam

Le saumon fumé c'est mauvais ?

Et dire qu'il se permette de le vendre chère .... En écrivant en gros Norvège et bah....

Citation
Lenbar a écrit:
Aleykoum salam, oui c’est vraiment un poisson à bannir