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Vanilly a écrit:
Coucou fraise, moi je n'ai pas de pèse personne chez moi, je vais faire à l'oeil nu hihi, qd je verrai une perte de poids, je pourrai me peser en pharmacie alorset félicitatiiiiiiiiiiiions pour ta perte de poids
Amouna, ton régime il est super !! Je te suis fih b 3inia mghemdin
Après tu peux nous donner le régime pour la 2ème quizaine
Moi aujourd'hui j'ai fait un peu de bêtises
Petit déj : 50g de pain complet+ une portion de fromage au chedar
Déj : Un peu de viande d'agneau au four+ quelques pommes de terre cuites au four également
Gouter : Des amandes grillées sans sel+ qlq dates+ un peu de raisins+ qlq 9richlatje peux vous dire que mon petit ventre n'a pas supporté et j'ai eu tout de suite envie de vomir, et je l'ai fait ( hachakoum )
Diner : Un bol de soupe+ un artichaut
vanilly inchalah on commence demain alors le soir darouuuuuuuuuuuri on post ce k on a mange mais bla ghech yak
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Vanilly a écrit:Citation
loubna42 a écrit:
vanilly moi si je veux perdre du poids pour mon mariage au mois de fevrier in sha allah
sa me derange pas si je reprend du poids apres.
mais je veux etre parfaite pour le jour j! et rentrer dans ma robe ce qui est pas gagner.
donc je veux perdre 10 a 15kg avant fevrier
Oui jte comprends loubna, mais sois sure que t'as assez de temps d'ici février pour perdre
Il faut se motiver, et ne pas donner place aux écarts !
Si tu veux je te donne le régime que j'avais fait, j'ai perdu 15kg en 1 mois et demi
Petit déj : 125ml de lait écrémé + 90gr de fromage frais 0%
Déj : 125gr de viande maigre + crudités ou légumes à la vapeur à volonté.
Gouter : 1 fruit ( sauf banane,raisins ) + 1 yaourt 0%
Diner : Même chose que le déjeuner
salam j'ai fait exactement le meme regime que toi et j'ai perdu 10kg j'en ai encore 10 à perdre et je suis archi demotivée j'arrive là dans la phase la plus dure j'ai fait des écarts mais faut que je m'y remette donc je me joint à vous les filles pour m'aider à ne pas craker pck j'ai peur de reprendre et de lacher l'affaire merci
Tu as droit à 1c.c de matière grasse pour cuisiner ( de préférence huile d'olive )
Interdit : Féculents ( lentilles, pain.. ) , Quelques légumes comme ( betterave, pomme de terre, carotte cuite, petits pois )
J'ai perdu beaucoup de poids avec ce régime, mais ce je te conseille de prendre des compléments alimentaires avec
Moi je me réoriente vers un rééquilibrage alimentaire
Bisous ma belle, et félicitations pour ton mariage
je souhaite perdre 12 kg inchAllah 
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