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Naître et Grandir a écrit:
Recommandations en matière d’activité physique
Selon les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures :
-Les bébés de moins de 1 an devraient être actifs physiquement plusieurs fois par jour de différentes façons. S’ils ne se déplacent pas encore, ils devraient être mis sur le ventre lorsqu’ils sont éveillés, et ce, pendant au moins 30 minutes réparties dans la journée.
-De 1 à 2 ans, les tout-petits devraient être actifs, en partie avec des jeux énergiques, au moins 180 minutes par jour.
-Les enfants âgés de 3 et 4 ans devraient pour leur part bouger au moins 180 minutes, avec au moins 60 minutes de jeux énergiques.
-Après 5 ans, les enfants devraient faire au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité moyenne à élevée par jour et faire plusieurs heures de différentes activités physiques de faible intensité. Ils devraient aussi s’adonner au moins trois fois par semaine à des activités physiques d’intensité élevée et à des activités qui renforcent les muscles et les os.
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