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Une flûte de pan a écrit:
D'accord mais tu le fais comment ce jeûne ?
Moi aussi je le fait et quand je me pèse le matin je suis très souvent plus léger que le soir.
Le jeûne je le fais en mangeant le soûper avant 18h et en mangeant le petit-déjeuner le lendemain au plus tôt autour de 7h en semaine et 9h le weekend.
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Une.anonyme a écrit:
Pour expliquer comment je fais le jeune c’est simple. Je saute le petit déjeuner et je mange à 13h00. En général je prends soit un déjeuner avec protéine/légumes/féculent. Goûter une part de gâteau et dîner comme au déjeuner. En moyenne je mange entre 1200 et 1600 calories. Là matin je bois du café sans sucre et je ne ressens pas la faim pendant mon jeûne.
Juste je suis deg je pensais au moins avoir perdu qq grammes. Donc je ne comprends pas trop et pourtant je ne suis pas frustrée du jeune de base donc voilà
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Taki rumba (Da écrit:
Faut boire aussi de l'eau le matin. Surtout au réveil ça élimine les déchets accumulés pendant la nuit et surtout relance l'organisme.
Au moins tu te dis tu as essayé.
Par exemple moi j'ai beau manger équilibré, je ne maigri pas d'un gramme.
J'ai été une fois dans un centre spécialisé dans l'amaigrissement, je me suis arrangée pour y accéder car normalement avec mon poids c'était impossible. Déjà je mangeais là bas beaucoup plus que ce que je mange habituellement. C'est obligatoire de manger leurs menus et t'es tout le temps surveillé. Et rien maigri pendant 3 semaines.
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Une.anonyme a écrit:
Oui c’est vrai que je ne bois pas d’eau au réveil mais plus au court de la matinée. Là je sui blasée du coup je vais prendre un petit dej bien copieux mdr j’abandonne tellement ça m’a blasée
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Une.anonyme a écrit:
Pour expliquer comment je fais le jeune c’est simple. Je saute le petit déjeuner et je mange à 13h00. En général je prends soit un déjeuner avec protéine/légumes/féculent. Goûter une part de gâteau et dîner comme au déjeuner. En moyenne je mange entre 1200 et 1600 calories. Là matin je bois du café sans sucre et je ne ressens pas la faim pendant mon jeûne.
Juste je suis deg je pensais au moins avoir perdu qq grammes. Donc je ne comprends pas trop et pourtant je ne suis pas frustrée du jeune de base donc voilà
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Une.anonyme a écrit:
Pour expliquer comment je fais le jeune c’est simple. Je saute le petit déjeuner et je mange à 13h00. En général je prends soit un déjeuner avec protéine/légumes/féculent. Goûter une part de gâteau et dîner comme au déjeuner. En moyenne je mange entre 1200 et 1600 calories. Là matin je bois du café sans sucre et je ne ressens pas la faim pendant mon jeûne.
Juste je suis deg je pensais au moins avoir perdu qq grammes. Donc je ne comprends pas trop et pourtant je ne suis pas frustrée du jeune de base donc voilà
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Pookie2020 a écrit:
Salam
Arrête totalement les gâteaux, les boissons gazeuses, chips, chocolat, chewing-gum, le pain, l'eau gazeuse.
Mangez des légumes et fruits.
Arrêtez les pizzas, kebab, panini, tacos....
Les pâtisseries.
Il faut éviter le gras.
Fais du sport.
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Une.anonyme a écrit:
Pour expliquer comment je fais le jeune c’est simple. Je saute le petit déjeuner et je mange à 13h00. En général je prends soit un déjeuner avec protéine/légumes/féculent. Goûter une part de gâteau et dîner comme au déjeuner. En moyenne je mange entre 1200 et 1600 calories. Là matin je bois du café sans sucre et je ne ressens pas la faim pendant mon jeûne.
Juste je suis deg je pensais au moins avoir perdu qq grammes. Donc je ne comprends pas trop et pourtant je ne suis pas frustrée du jeune de base donc voilà
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