Coucou je veux retrouver ma taille je faisais 50 kilos pour 1m69 aujourd'hui j'en fais 68 mes vetements me vont plus, je dors mal, vie mal... J'ai jamais fais de régime je sais pas comment m'y prendre je veux simplement maigrir vite fait et etre bien dans ma peau car j'en peu plus je suis fatigué, j'ose meme plus sortir rencontrer du monde car les remarques du genre "Oh tu a grossi qu'est ce qu'il t'es arrivé ?" me passe par dessus la tete et c'est super blessan enfin bref aidez moi j'en peu plus j'ai besoin de soutien et de vos conseils...
As salam ahleykoum Si tu veux retrouver ta ligne sans régime c'est simple. Ne pas penser régime mais juste mange trois repas équilibré, croquer un fruit au goûter, réduire le sucre et le gras (j'ai dit réduire pas supprimer) Et pratiquer 3 fois par semaine du biking Je te garanti que en une semaine tu seras une nouvelle femme