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bettyboop69 a écrit:
salam alikoum ,
c est ce que je fais actuellement par contre je mange moi equilbré que toi lol
alors le matin c est pain maison confiture + café au lait et un sucre, le midi je mange normal style gratin , spaghetti, tajine , 16h jprend un gouter jmautorise tout ce dont j ai envie pour pa etre frustrer , gateau, patisserie, pain au chocolat ect... et ensuite je ne mange plu rien jusqu au lendemain et je perd tranquilement .
je suis passer d un 74.5 a aujourdhui 65 pour 1m58
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bettyboop69 a écrit:
j ai commencer en septembre mais en faite le week end je me fais TREEEEEE plaisir!! jmange le soir jfai hella alors imagine kelkun ki mange equilibré et qui mange pas le soir meme le week end a mon avis elle perd +